來做按摩囉！！ - 天竺鼠

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上星期六晚上，曾醫生對著我念了很久很久關於天妹的腳..............
讓已經聽了一下午火星話，看了一堆骨頭X光片的我，差點沒因為骨頭而瘋掉...
﹝這天去髖關節狗友會上課﹞

醫生說天妹右後腳踝關節非常非常的僵，右前腳也因此相對增加負擔........
再持續不動下去的話...最後有可能會整個右半邊癱瘓....

所以

衝著這可怕的下場
我們開始每天努力幫天妹做起豬腳按摩了.......



按摩的第一步
先從暖身操開始

用食指先將天妹的右腳橋放到正確的位置後....
再用大拇指慢慢的按摩髖關節處

接著

用食指和大拇指
緩緩的從大腿順著肌肉按摩下來



踝關節的地方
先用指腹的熱度
稍微熱敷

再慢慢用指腹在踝關節的部位做按摩的動作.............



接著

左三圈
右三圈

輕輕的旋轉腳踝，來回轉個幾趟之後...放鬆......再重做一次暖身按摩的動作.....



最後

是重頭戲『伸展動作』.....﹝切勿一開始就直接拉腳伸展，會很容易受傷﹞
將腳輕輕的，慢慢往前拉拉拉，拉到不能再直為止.......................

然後

再推推推推，推到不能再到底...............
推回

放鬆


這樣的按摩動作
現在一天大概會幫天妹做至少三回，每回至少10-15分鐘，次數不等...........

這兩天

天妹僵硬的右腳踝關節
明顯得進步了很多，除了踝關節感覺到較鬆之外...
屁屁也鮮少再沾到尿漬了

相信再繼續努力下去
周末複診的時候，一定讓醫生無話可念念念了............
﹝這個人的念念念是很可怕的阿..........﹞
^^


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