個性問題脾氣暴躁該怎麼辦啊？ - 寵物

By Agnes
at 2006-10-09T00:00

Table of Contents

從小在父母們無微不至的過度細心呵護下..使得我的脾氣，過於的暴躁
舉凡任何些許的瑣事，只要看不順、做不慣，脾氣就上來了
對於那種益智遊戲、需要耐心的活動、遊戲等等，搞著搞著便會不耐煩、很暴躁..
父母們只要一對我撈叨，脾氣更是對週遭的〝家人〞亂發脾氣..
然而，每當脾氣來的時候.. 雖然已經很抑制自己了，但心中都會莫名的有股想摔東西、想捶打東西、踹東西的衝動..家人們卻又如此的倒楣、無奈.
我想問的是...
1. 如何克制自己的脾氣..
2. 如何巧妙的化解困擾﹝減少生氣之意﹞..
3. 如何正確的出氣卻又不會給別人帶來困擾.

Tags: 寵物

All Comments

By Selena
at 2006-10-11T02:12

要如何克制自己的脾氣，完全都是在於自己的心理
當自己處在於生氣的狀態..或許當下你可以讓自己的心靜下來幾分鐘..
好好的想一下後果..也許~在你靜下來想的同時...
你就會想到..如果我現在發脾氣..倒楣&無奈的是你自己的家人...
可是你卻又不想傷害到他們...你的心情也許就會緩和一點...
當我有著跟你一樣的處境下...
我也是著想想..我並不想要發脾氣不是嗎...
也許發脾氣可以不用發洩於別人身上...
我就先忍著..然後到樓上大放音樂...大唱它三首歌...
心情也許會好過點...或者是去打拳擊機..發洩一下..~
重要的是自己心理要想....
想著~發洩於別人並不是我想要的...要冷靜...
我三不五時就會看看這篇文章...我覺得很實用...
生氣的背後~!!!!
最近我聽到一個這樣的故事，有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧，
但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了，鄰居立刻將牠抱來歸還主人，
當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，
沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。
主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：
「牠咬我是因為牠受傷了。」
這是小狗在受傷時的本能反應，不是因為牠恨主人，
而是為了自我防衛，以免再次受傷，
此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。

遷怒-餘怒未消的跡象
一位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，
而工具散落一地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵，
聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他，然後問：
「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」
這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她，
而是他裏面可能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應，
反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。
我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？
例如：孩子放學回來重重的把書包一摔，
問他發生了甚麼事，他卻不禮貌的說：
「你好煩喔！」
太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說：
「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」
先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏，
便過去關心的問：「心情不好嗎？」
沒想到太太卻生氣的說：「你怎麼到現在才回來？」
關懷-療傷的最佳良藥
在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣，
一定也會開始生氣，不是罵回一句難聽的話，就是用冷漠與迴避來拒絕對方。
因為我們也受傷了，需要自我防衛。
但如果我們能看到：他對我兇，是因為他受傷了，事情就能比較正確的解決。
我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？
首先，他需要被瞭解，被接納。
媽媽可以對孩子說：「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」
太太可以對發脾氣的先生說：「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」
而另外那位先生可以對沮喪的太太說：
「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希望我現在為妳做甚麼嗎？」
如此對方的情緒一定很快的能穩定下來，
在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。
省思-突破的開始
羅馬書十二章廿節說：
「你的仇敵若餓了，就給他吃，若渴了，就給他喝；
因為你這樣的行為就是把炭火堆在他的頭上。」
何況我們的親人，絕非仇敵，我們豈不更應如此善待他們。
從另一個角度來看，當我們自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人的時候，
我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷，而傷口尚未復原。
就像有次我的腳趾受傷，家人從我身邊經過碰到了它，
我痛得本能的大叫：「你為甚麼踩我？很痛唉！」
把對方嚇了一跳，他是故意踩我嗎？絕不是。
其實他只是碰了一下，也不是故意要傷害我。
但若沒有傷口，就算他踩到了，我都不會生氣。
我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在，
每當別人去碰它一下，或自己不小心踢到，
就痛得生氣，也使對方不敢接近我。
心靈的傷口也是一樣，有位姊妹在電話中啜泣著對我說：
「我覺得我快把我的孩子毀了，他們一點小小的錯誤，就會讓我氣得對他們怒吼，
我知道我不該說那些難聽的話，但就是沒辦法控制......」
我對她說：「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害，
沒有完全被醫治，而他們碰到了妳的傷口。」
這位姊妹的傷口是自卑感，不確定自己的價值，以致於當孩子表現不佳，
她就覺得被否定了，憤怒只是被否定之後的本能反應。
若我們能瞭解自己裏面尚待醫治或解決的問題，
再正確的對症下藥，必能成為情緒穩定、別人喜歡接近的人。
我們也更能看清其實許多不快樂不是別人造成的，乃是自己裏面的問題
雖然只是小小的文章...不過給我的啟示很大...希望對你有幫助..

By Odelette
at 2006-10-13T15:40

其實就是讓自己在動怒前
先多些同理心,站在別人的角度看這件事多幫對方想些
自我練習這種修養
不過有時候該發脾氣時還是要發的
不然會讓人看扁以為好欺負
人的列根性

By Candice
at 2006-10-12T05:02

生活的環境不同吧..要一時改變不可能,我以前也會這樣,但經過漫長時間,經歷各種事情,我學歷不高,為了生活.為了工作,什麼市我都忍氣吞聲,為了不必要的麻煩,就因這樣看的人也多,碰過的事也比較多,一種米養百種人,所以我就看的很開,什麼都無所謂,也不會跟人計較,生氣,當然我也不市神,不生氣,計較.只是比別人忍耐力高一點吧了..其實真正的我可市氣的要死了!所以朋友都說我脾氣很好,其時那只是我的外表罷了.
2006-10-12 14:52:19 補充：
1.看人對發脾氣的觀點..你可以做些服務業來訓練自己.(我也做過,面對客人,雖然討厭他,但還市要笑笑的,為了工作充其次的說市為了錢).
2.生氣之意,必然市人與人之間發生困擾,我的話.我選擇退讓.(我會選擇不說話,離開或說我突然有事就離開避面語言上的衝突).
3.我無法回答,生氣通常都會失去理智,隨即而來的東西,多多少少都會照成別人的困擾,你可以直接說:{我有點生氣,我很討厭這樣,請你不要這樣or離開}.

By Freda
at 2006-10-11T08:44

同上!!
我也超暴躁的....常常玩遊戲玩不到幾分鐘就會抓狂，甚至會想拿東西砸電腦。
我很討厭人家說話重複3次= ="
2次就會有火了.....
3次就爆發了。
一切都要說＂重點＂。
其他說的都是廢話@@"

By Frederic
at 2006-10-09T10:27

其實我自己也和你一樣喔!我也是個活動的活火山的說~嘿嘿!同病相連!!

By Carol
at 2006-10-11T21:32

其實還蠻簡單的
只是越簡單的是好像越不容易注意
就是每當不耐煩時.或聽到很不順耳的話時
先冷靜別回嘴別說話
然後再回想這段話的前因後果
跟立場互換你是否也會這樣做
只要是基於善意都是可以接受的
大多數的情緒的宣洩都是無意義的卻造成很大的後遺症
多練習你.多冷靜.將心比心
當然人不是完美的
只要是善意的就別太苛求
能忍就忍.當然受不了也別憋著
就量力而為摟
情緒性的字眼對事情是沒什麼幫助的
加油∼相信你一定會慢慢改變的...

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