如何改變個性?該使用什麼方法? - 狗

我是一個很急燥又很容易激動的人,不管做什麼事都是希望快點做完,,生活上卻帶給人困擾!!
我跟我女友分手了,她說我有時反應和說話會帶給她壓力,也許是表情或是動作,口氣........都讓她感覺不舒服.
之前還沒分手時我也真的想過要改正,但一直沒辦法改變自己,她要我不要這樣,不要那樣,我也都做了,但發現那都不是她要的,也許我要改變的是自己的個性,以前從來沒有想過這樣的問題,只是覺得自己是很隨興的,要怎樣就怎樣,也不會在意別人說些什麼,交朋友也是,如果他們不滿我的個性,我也覺得無所謂,感覺可交可不交,因為我自己也有一些還不錯也合的朋友,所以並沒有想到自己個性問題.
我的女友,剛跟我在一起時,個性本來很好的,就算吵架的時候也不會大聲的說話,不會傷害自己,不會激動,但跟我在一起快三年了,她變的很易怒,說話大聲有時還會很偏激,我以為是因為她不愛我了,所以變成這樣了,但她說以前不管跟誰在一起,她也沒有這樣過,
就連朋友也說,以她的個性,真的不可能會這樣,都是我影響她吧!!
因為以前,我跟她吵架時,我就是這樣對她的,大聲說話,偏激的動作和語言,每次吵架我都這樣,她真的是被我影響
而且我的個性真的很怪,前幾天跟她通電話,她說她家又養了狗,問我想不想看她家狗的照片,我明明就很想看,但我確連想都不想的說不要,然後還講了一些有的沒的理由,好像在報復一樣............以前也常常會這樣
到底該如果改變個性?如何可以讓自己的表情'說話和舉動不讓身邊的人感覺壓力,因為有時我表現出來,就算並沒有那個意思,但卻會讓身邊的人誤解.....................
我真的想改變個性,教我吧!!
Update:
郭貼~
我女朋友已經不會回來了吧~唉!!
我好像貼錯地方了,應該不是感情煩惱,是心理問題.....................
不過謝謝摟!!我也很希望自己能有多點耐心,但耐心是可以培養的嗎??
小魚兒
其實妳說的有一點,我倒是有試過,就是學習身邊個性好的人,有時我會問這些朋友,遇到了某個狀況,那她們會有什麼反應,或是之後會不會生氣,而且有什麼事我也會先冷靜,忍一忍什麼的,但我發現,這樣好像還是不夠,可能是因為我第一個反應就讓她感覺很不好了吧!!然後我做事又有點急,所以讓她感覺更有壓力........我是不是也該學習如何放慢腳步?
Update 2:
例如:我下了班跟本沒要幹麻,我也會趕著回,出去玩也會趕著要到目的地,如果有什麼事耽誤到了,我的反應就會讓人感覺很不好,做什麼事都是趕趕趕,連別人回話慢一點或想的慢一點,我就會感覺不耐煩吧(我女友是金牛座的),連店員動作慢我也一樣!!其實我也沒那麼趕時間,但總是沒辦法靜下心來等.............這個性能改變嗎??
Update 3:
阿卡菲爾
嗯!!好像被你說中了一樣~
我真的是一個坐不住的人,你提了打禪30分鐘,我一看心中馬上爆出!!三十分鐘什麼都不想,那不就很浪費時間....................你看我的第一個反應就是這樣,讓人吐血!!這也難怪我女友會很受不了~
不過謝謝!!我想我會試試看的,只怕我什麼都不想說不小心睡著.......
Update 4:
小萍
感謝你的解釋!!感覺真的蠻有用的,我去看過你的blog了,只是還沒有留言,我也希望多了解一些,有機會多聊聊摟!!
Update 5:
小魚兒~
我還沒很徹底的去執行!!但有試過什麼事都忍一點讓下,最近也因為有親人過世,常常需要去唸經,剛開始真的很難安定的做下來,但幾次後發現,就算嘴巴沒跟著唸,我也讓想辦法要自己什麼也不要去想,真的也覺得心情和感覺都有好一點,再加上一直觀察身邊周圍的人,看她們是怎麼對待感情&工作上的事,多少我也可以學習一下,還蠻受用的ㄛ~
不過我真的很怕,我是三分鐘熱度,並不是真的改,我女友以前好像跟我說過這樣的話,我老是沒辦法持續......................