家中減肥運動 - 狗

By Liam
at 2013-02-16T00:00

Table of Contents

各位大大們好~
因為要減肥，而我是學生，所以大多時間都在學校，飲食方面早餐一定要吃飽、要快速的，午餐學校有準備，只有晚餐可以自己家弄~
然後本人非常的怕狗，所以希望有盡量可以在家就可以減肥的運動，我試過跑步，不過就因為對狗有恐懼，所以效果不好。。。
希望大大們可以給我些方法
謝謝:)
Update:
感謝各位提供的意見~:)
不過...目前並沒有打算要靠藥物來減肥
希望是多點運動(家中)，飲食方面的

Tags: 狗

All Comments

By Ida
at 2013-02-17T12:22

嗨~你好!
跟你分享我的減重過程
我從國小就一直是胖胖的
上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功
退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!
期間使用過一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我的朋友推薦了我一個網站
在裡面教了我許多減重的訣竅都是我之前不知道的
讓我在一個半月就瘦了8公斤!
讓我原本大大的肚子都不見了!
手臂也變細了!真的很開心~^^
每天只需要花兩分鐘來填寫一日的飲食內容
線上會有助教幫我們把不適合減重吃的食物標出來
有時也會提醒我減重的注意事項!
真的非常的體貼~XD
重點是!這個網站是完全免費!
希望我的分享能幫助到你!!一起加油吧!
網址:http://ppt.cc/xYnI

By Dora
at 2013-02-19T05:19

我都是秉持著不傷身的原則所以我會選擇"食品"來吃
因為是食品類不必經過肝或腎來代謝,所以比較不會對身體造成負擔
我現在正在吃是很多人都推薦.".盈姿膠囊食品"
剛開始第一個月最大的改變就是肚子明顯的變平
讓我好開心已經用了很多方法都沒效以後的我就再也不必傷腦筋!!
目前促銷一盒1000元(80粒)~
參考網站:輕鬆樂活

By Dora
at 2013-02-19T04:05

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法
持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論S～美人
後來打電話過去諮詢根據我自身的問題S～美人的客服幫我搭配一組
超先素+****+草本超先膠囊
超先素:主要是植物性綜合酵素裡面添加了仙人掌的萃取物還有藤黃果啤酒酵母等睡前喝一次一次喝兩包可以有效的把身體長期囤積的廢水廢物宿遍毒素通通分解成小分子排出體外
****:里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物可以有效包覆澱粉及油脂餐前半小時吃兩顆增加飽足感減少不必要的熱量攝取
草本超先膠囊:可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油餐後半小時吃一顆草本有油切的效果真是我的救星
有了S～美人的產品輔助讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了5公斤現在我還在持續使用中這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-690858

By Daniel
at 2013-02-17T17:56

其實減肥有好多種辦法!
只是重點在：有沒有用、健不健康!
健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。
要減重下來有三個関鍵：
1.要有信心和毅力。
2.適度的運動，基礎代謝提高。
3.做好飲食控制，
[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!
today.care345.com
不管您想要減肥、增重、身材雕塑、美容、保健、豐胸、水腫、解決便秘、增加基礎代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個飲食日記系統，每天只要花我1分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月減了26公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用，一些小毛小病也漸漸消失中且肥胖紋也不見了喔\^0^/
，因為都有正常吃東西，上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~超開心^^
我覺得還不錯，推

By Catherine
at 2013-02-20T20:01

你可以試試看.盈姿膠囊食品我用起來還不錯
我是網路上的人推薦的是很便宜值得去試試看
大家使用起來都很有感覺成分很天然價格1000元
沒多久就感覺得到了第四週就明顯褲子變鬆了真的沒有想到這麼快
參考網站:輕鬆樂活

By Blanche
at 2013-02-18T09:56

你可以上網找減肥運動來做，滿方便的唷。
與濟代中醫配合減重及身體調理有四個月時間，這半年瘦了8公斤，只有8公斤是因為自己有偷懶沒有持續按時的服藥及配合飲食控制，偶爾還是會偷喝飲料。
不過不喝飲料不喝茶類不喝冰的之後，且照醫師說煮雞肉薑湯來喝，煮經調茶包來喝之後，手麻腳抽筋的情況減輕了，月經來會腰酸容易累的情形也都有改善。
茶包替代飲料真的不錯，要喝比較濃就一次煮兩包，不然一天一包慢慢讓自己習慣，煮菜吃飯也都少油少鹽，不吃多但均等按時吃飯，覺的很養生也很健康，而我也瘦的很好看。

By Donna
at 2013-02-16T23:22

三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一
定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生
無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！
再使用“鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品”，它主要是杜絕體內脂肪堆積、迅速燃燒脂肪、大量消耗熱量，讓我們能迅速瘦下身來的
其中立體塑Lepticore是美國大藥廠合准授權使用目前最新一代且擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方及醫學研究報告的強力瘦身元素，純天然的產品，沒有副作用。
用過之後，能讓胖胖的身材明顯的瘦下來，並且不會有反彈效果
是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多瞭解一下。。。

By Rachel
at 2013-02-16T01:35

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！(｡☉౪⊙｡)1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！(　´_ゝ｀)
想短期瘦身時，ಠิ試著補充能燃燒體內脂肪的食材吧！
請注意，完全不吃碳水化合物與脂肪是錯誤的，為維持體內能量正常循環，每日3餐都需攝取少量的碳水化合物與脂肪，使代謝機能正常運作，才能讓效果更佳唷！
因此，為燃燒體內脂肪，補充能量可不能偷懶，可多吃點以少量油所烹調的青菜；而肉類等蛋白質，選擇脂肪較少的部位食用。
另外，雖然有不攝取碳水化合物的ಠิ瘦身方法，但適量的碳水化合物才能提高代謝，得到飽足感，所以不能完全不攝取！
如果不想因為過度節食破壞身體機能，可以試試ੀ鑫ੀ鼎ੀ豐ੀ生ੀ技的◉纖淨美姿茶◉，效果很好，去油解膩、去水排毒、改善肥胖體質，有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。再搭配目前最新一代且擁有國際專利及醫學研究報告的ಥ立體塑(LeptiCore)ಥ及ಥ左旋肉鹼(L-carnitine)ಥ俗稱脂肪燃燒彈，能在無副作用的狀況下幫助抑制食慾，提升脂肪燃燒，增加基礎代謝率。
這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。
●/

By Tristan Cohan
at 2013-02-20T11:57

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~:)
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~

By Faithe
at 2013-02-20T12:29

除了運動減肥，節食減肥，用減肥產品也是減肥的一大主流。
我嘗試過產品很多，真正有減肥效果的很少，有一些甚至還副作用超大！
用減肥產品的時候雖然是遭遇了很多波折的啦~
不過說起來到最後幫我減肥成功的還是✤✤鑫鼎豐生技✤✤的瘦身產品。
在這裏我推薦這組，我用著很有效果的產品
♟纖淨美姿茶♙
♟魔力塑纖草本精華膠囊♙
♟立體塑(LeptiCore)♙
♟左旋肉鹼(L-carnitine)♙
♟黑木耳超纖素♙
尚天然、效果金好、嘸副作用~~
現在瘦下來了，精神也比以前好很多~~
有興趣的可以去✤✤鑫鼎豐生技✤✤官網查查。。。
我和我的同事都在用，而且用的比較放心。
我瘦身成功~~~~只用了二個月哦！

By Kama
at 2013-02-18T11:28

另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，
而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給��

By Kyle
at 2013-02-17T09:10

要減重下來有三個關鍵：
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃?又有哪些東西不能吃?這是所有人的困擾。我最近找到了一個網站雲端飲食日誌系統…只要加入會員（(免費註冊的)），每天花1分鐘填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很溫馨、很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變自己飲食習慣。二個月就瘦了十二公斤，真的很不可思議。妳／你也可以去試試看唷！

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