容易心情不好，無法讀書 - 寵物

By Queena
at 2013-03-16T00:00

Table of Contents

如題
我很容易生氣然後沒心情讀書
有人耽誤我讀書的時間一下子或是在考試前惹我生氣
我就會很火大
然後讀不下書
原因是我把讀書看得很重
(因為我不聰明所以只能靠平常比別人讀久一點，而且即使如此成績也沒有很好)
再者就是我真的很討厭有人干涉我的自由時間
若是有人浪費我的自由時間(例如放學和假日)讓我無法做我想做的事
例如原本已經安排好星期六整天讀書，結果小組突然說星期六那天要約出來討論報告、不得缺席，害我沒有讀整天，那即使那只耽誤到我一兩小時讀書時間，我也會很不爽
然後接下來幾個星期只要看到書就會不爽然後完全讀無下去，最後只好把書丟一邊，等一段很長時間讓心情平復，等到平復時都要考試(或者已經考完)了，根本來不及
這影響到我很深
以前國三的時候學校辦模擬考
結果也遇到類似的問題
然後那次考試只好荒廢
基測前一兩週也發生過
現在高一了，再發生這樣的狀況我真的會不及格然後重修
可是我就是無法釋懷
而我自己心裡明白這是我自己的問題
是我太小心眼
不得怪別人
所以也不好跟那些讓我心情不好的人說什麼
結果自己承受那負面情緒承受不了
就會開始自殘
我也不知道該怎麼辦
請大大幫幫忙
P.S.運動對我來說沒用，因為我平常放學也有在運動，可是還是無法平復心情
做喜歡的事來轉移注意力也沒用，因為等到那件事情做完，負面情緒又會回來了，轉移注意對我而言只能當暫時的逃避

Tags: 寵物

All Comments

By Agnes
at 2013-03-17T03:15

你的情況跟我相反，我是隨時都能看書，像是考試將近，卻還有一堆書沒看，趕在最後一天不得不逼自己去看。我的功課沒說很差，但也沒說非常頂尖。我是那種不會為了考好成績而特地去努力的人，覺得維持在一定水準就好。因為這是我一直以來的讀書態度吧...(在家裡人看來我好像都沒再用功....哈)
除非是我特別有興趣的事，我才會特別去專注他，事實上在那些事情我能做得比其他人都好。我不是因為喜歡讀書的小孩，反而喜歡技術性的東西，只是到現在大學都還是因為父母希望我讀書才讀書，不過因為我的隨遇而安的個性，所以覺得無所謂。現在其實有覺得對自己讀得的東西有一點點興趣了。
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如果是突然被叫去參加活動，打亂原本的行程，不管是誰都會不爽吧...
這種事我是不會妥協，就算他們說全員都要到，我也會說：『你們沒先講好，也沒問我可不可以，有約在先所以沒辦法去...』之類的話來推掉。又不是狗，還隨傳隨到不成？
像我以前在讀高中，不想讀書的時候會特別想打掃房間。我覺得你也可以在心情不好的時候暫時墮落一下，看你是要倒頭大睡，還是出去瘋一下。不要太去擔心自己書讀不完，越擔心真的反而會讀不下去。
這是以前我們老師給我的觀念，你成績不好，但是可以讓自己先吸收20%、30%、50%，不要要求一定要100%完全都看完。壓力能降得越低，我覺得比較能發揮自己的實力，有時候不是你笨不笨的問題，而是方法用錯了。過去我在回答一些關於升學考試的問題，其實都是比較建議找到讀書的效率，沒效率就算你覺得100%都讀完，吸收的也只有20%也不一定。高中的東西說難很難，不過要說普通，其實也非常普通。每個人讀書方法、要求環境都不一樣，國中方法不一定適合高中。

心情控制上當然還是要自己能拿捏。太容易生氣在人際關係上也不是好事。看你是偶爾找人發洩情緒，還是把課業先放著，去大玩特玩都可以，不要把自己逼太緊。(因為感覺你對自己要求好嚴格...)建議你一個禮拜的一天假日整天或半天的時間就不要讀書了，好好放鬆一下。讀書時也可以找同學一起讀，有不懂的地方可以有人一起討論，也是不錯的學習方法。另外...個人覺得啦~透過教別人，也可以知道自己有沒有懂，所以我還滿喜歡在黑板、白紙自己默寫一次書裡面的東西。以上我個人覺得還不錯、也比較實際的方法，可以試試看。因為以前老師常叫我們去請教成績還不錯的方法，但是他給的方法...有講等於沒講。
希望有幫到你~ 加油唷~

By Bennie
at 2013-03-17T21:34

我只能說，親愛的，多想想正面的吧，你身上太多負面的想法了。
而且，你的計畫似乎經常不如意執行，但是你必須了解…
「計畫趕不上變化。」這句話，學會著若有外在因素打亂了計畫，你也能安然自得的趕緊修正計畫，依然可以把時間好好掌控在自己的計畫中。
可能會損失些時間，但是至少你還有這些沒漏掉的時間，把握未漏的時間去重新擬定計畫，再次出發。
你太鑽牛角尖，不夠圓滑，卡到一個困難，痛得要命。
你得磨練，將自己畫成一個圓滑的人，不卡到也順滑。
好，既然說你試圖消除自己別太負面，知道了運動沒用。那其他的你是了嗎？
聽音樂、泡澡、冥想、無目的抄字或筆記或名字…、放空……等，必有其一是適合你的紓解方法。
試著排開負面情緒，因為自己宛如磁鐵，你想著負面，負面因你吸引而來，越聚越多、越來越不快樂。
改換想著正面情緒，想著：算了，失去那些時間，我要把握剩下的時間來做自己的事。　儘管僅存幾分鐘，能做一點「屬於自己」的事情，也是Good！
改變想法，你會比較好過些。祝福你！

By Dora
at 2013-03-19T22:48

我覺得你是壓力太大啦
建議你要不要考轉學考
轉道輕鬆易點的學校

By Una
at 2013-03-19T13:01

我原本也是像你這樣，但是後來我試著邊聽音樂邊讀書，我發現這招超有用
的!就好像有人陪你一起努力一樣!如果再讀的話可以聽些HI歌~這樣會讓自己
心情很好噢!如果讀不順利可以聽些抒情的，就像有人在安慰你一樣。
自殘是解決不了任何事的!!你自殘完還是要讀阿，那有甚麼意義?
希望你可以試試看這個方法 ^ ^ 加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By William
at 2013-03-18T21:45

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
上面文字出自這本書，請你以〝修練當下的力量好讀〞搜尋來讀，看看你自己如何受自己心思之苦。
其實是你太重視自己的想法了。
Don't take your thoughts too seriously. ( 不要把你的想法看得太重要)
-- by Eckhart Tolle

By Caroline
at 2013-03-20T00:45

1.禍害之源要設法解決，可以委婉拜託他，讓他知道你對時間的重視。
2.如果你可以將"橫逆之來"當作投手投來壞球，選擇不揮棒，忍下4壞球你就上一壘了。

By Susan
at 2013-03-16T13:42

那就改聽一些音樂吧
我建議聽一些較溫和的歌
像是暖暖你不知道的事鳳凰花開的入口夏天協奏曲等等

By Hardy
at 2013-03-20T19:19

你可以看書，因為看書能讓你融入其中。因此，你只要選對書就可以，讓你樂而忘憂。一切的煩惱都可以拋到九霄雲外喔～

容易心情不好，無法讀書 - 寵物

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