我的朋友有憂鬱症，我想陪她..? - 寵物

By Edith
at 2007-09-07T00:00

Table of Contents

我朋友有憂鬱症，應該是已經長期了吧
原因不明，不過最近我們也不會很好的聊什麼事情
因為大部分我們都很忙，他跟我說話也毫不客氣：（
不過我覺得沒關係，因為對我來說，我們是很重要的朋友
也因為這樣所以她才不需要克制自己吧，
我想要幫她，可是又無從下手，我不知道該怎麼讓他快樂
她不是一般人，講個笑話就會快樂的，
如果說錯話他還是會罵人家白痴－　－＂
可是我真的很想讓她的症狀好一點或是快樂一些，
我能怎麼樣？
她已經確定有輕鬱症了，請有經驗的人教教我，
不要跟我說讓他按時吃藥或是去看醫生之類的，
我在高雄他在台北耶？
我只想讓你們週遭或本身的例子，有輕鬱症的人
是怎麼恢復或是快樂一點的？
已更新項目:
天啊
大家誤會我的意思了@"@
我的意思是他已經有再吃藥了，
也有看過醫生，
只是我沒辦法這樣叮嚀他
很抱歉讓大家誤會我的意思
2 個已更新項目:
他曾經跟我說
當她跟一個人很熟的時候，
他會想把那個人排除在外
丟出她的世界，
就算這樣，我還是想要陪著她...

Tags: 寵物

All Comments

By Andrew
at 2007-09-08T12:19

為什麼一個高雄一個台北就不能讓他好好吃藥呢？
基本上，只要她願意，「按時吃藥」並不需要人押吧
除非他對看精神科有抗拒，並且拒絕相信自己有病
你所說的輕鬱症狀是醫生評估的，還是你們自己想的呢？
吃藥，其實是最快的辦法，
輕鬱程度的人，很快可以得到控制，
但在醫生未說OK之前，千萬不要自己斷藥
不要以為自己好了，就不吃，這樣自行斷藥
大約1-2個月就會反撲，而下次治療必須花更長的時間
如果是真的輕鬱症，你可以試著讓他養寵物
我朋友的丈夫養了隻大狗之後，人已經好很多
而且他強調一定要大型寵物，因為你必須讓寵物外出遊玩
這樣為讓他不得不外出，接觸一切，
有助於病情好轉
另外我很贊成MIMI說的話，看得出來他的確也得過憂鬱症
他說得很好，千萬不要對憂鬱症的人說「加油」
說什麼你只是胡思亂想、也不要刻意去關心他.......
你只要陪他，而且是在他「需要」的時候陪就好
我是從輕鬱發展到中鬱，目前也開始出現部分重鬱現象
曾經有個朋友，他也為了他罹患精神疾病的朋友做了很多功課
當他也知道我得憂鬱症的時候，他對我說過一句話
我到現在都還記得，那次我哭了
他隔著網路對我說：「不要太努力，你已經夠努力了」
聽完我哭了，他是第一個告訴我我已經夠努力的人
不是加油，也不是虛偽的對我說你做得很好
他長期跟重鬱的朋友相處，而我發作受不了的時候也會找他
他把一些話對我說了，
而我的確在這幾年體驗到他說的話的確很重要
這邊也順道提醒你，或者你可以提醒你的朋友
發作的時候，她很可能會傷人，因為無法控制情緒
不見得是身體的傷害，更多是言語的傷害
所以若他不想理人，就讓他自己安靜，
不用刻意去陪他，免得他傷害別人，
等他清醒後，後悔萬分，
憂鬱症患者「身邊的人」應該更要在生理心理上保護自己
避免憂鬱症患者在清醒後，看到自己給旁人的傷害
而更加厭惡自己
不要輕易對人吐露他有憂鬱症，就算是你也不要表現出一副
「你有憂鬱症，所以我該對你寬容」甚至寵溺的行為
憂鬱症的人最想當正常人，當你對他特別特殊
他不是把你當浮木，就是覺得你看他的眼神是神經病
在處處寵溺退讓
而不要讓太多人知道他有憂鬱症，是一種保護
很多人在獲知此人得憂鬱症時，
常會把憂鬱症患者的所有情緒作為
轉成這是因為他在發病，但其實很多情緒都是正常人會有的
但在一般人眼裡因為套上「憂鬱症」
很容易會把她「所有行為」都認定是他在發病
更甚者會拿這攻擊他
另外我不知道她的狀況，但我初期頭二年
幾乎是看什麼都是灰色，思考一些莫名其妙的問題
而且我很清楚這些問題「沒有答案」，
但就是會一直想「找一個答案」來
比方說，我會想知道生命的重量，人生的意義
還有人到底本善本惡？自己存在的價值....等等
而且對於所有事物完全沒有興致
在某一時段定時會感到恐慌，無助，情緒持續低落
另外還有最基本的會哭泣，我應該早期就有憂鬱症
因為遇到下雨我會哭，可我直到五年後才發現自己有憂鬱症
因為某天開始，我只要坐著一天可以哭上七次
那時我才知道要看醫生了，那時自殺的念頭比較多
以上是我初期的狀況，發作持續時間並不會太久
若有吃藥約莫7-10天可以控制，
後面最近這幾年狀況開始改變，並沒有自殺的念頭
但是卻嚴重失眠，而且幾乎完全無法飲食
沒有覺得飢餓，白天情緒極度的惡劣，
心裡不舒服，卻說不出是哪一種不舒服法
日子照樣可以過，事情照樣做，但變成每一分秒都是煎熬
到晚上只要感覺沒人，尤其加上失眠半夜三四點沒人
那種恐慌感會更重，持續時間.....
由初期的吃藥只要10天上下可以控制
開始轉變成吃藥也需要2個月以上才有辦法慢慢恢復，
而此時的情緒起伏很大，就是前一天晚上還蹦蹦跳跳
隔天早上他就無法控制，而且無法正常吃睡
明知時間沒有變長，但仍舊會覺得日子很難過
甚至會因為恐懼明天的到來，而故意不睡覺
但其實病人自己很清楚，睡不睡明天照樣會來，
也就是，神智很清楚的在生活，心理上卻時刻煎熬
另外，憂鬱症很反覆，這會讓患者覺得死了才是結束
早先我1個多月就發作一次，
現在正常服藥，發作頻率變少，
但是每次能控制下來的時間
很明顯的拉長了數倍
而若你能說服你朋友看醫生服藥
最好要有心理準備，副作用很夠受
而若是你沒儘快康復，你會因為長期服藥的副作用
而導致你必須去吃更多的藥
壓制住你的副作用，一直惡性循環
至少我就是這樣

By Adele
at 2007-09-11T07:20

只有她自己才能戰勝自己,別人只是助緣.
1.曬太陽
2.運動
3.正面思考
4.生活起居正常　
5.多交樂觀朋友　
6.並不嚴重　
7.不要自己嚇自己　
8.多參加有意義活動　　
9.找心理治療師　
10.中醫治療
11.按時服藥　
12.不要自己停藥
13轉移注意力（找有興趣之事情做）
14.多散步做深呼吸　
15.學太極拳
16.多參加有好朋友活動並聊天　
17.信心及決心戰勝它
18.發生不快樂時慢慢深呼吸　
19.肯定自己尊重他人　
20.活在當下
21.心理比生理因素大　
22.若是有宗教信仰可祈求幫忙或聽宗教音樂 .
23.放寬心到處旅遊散心
24.健康是一切之基本
25.放下自我,把抱怨向好朋友頃訴

By Eartha
at 2007-09-08T05:34

不要讓他太胡思亂想...能讓他開心就開心吧...
畢竟憂鬱症的人並不是很好治療(尤其是長期的)...而且如果不按時吃藥是不會好的..
陪他聊天啊...最好聊多一點的話題...你也可以把你自己一天發生的事情和他
分享...
有憂鬱症的人通常都是遭受很大的打擊要不然就是一些不好的事情讓他
無法忘懷...等~總而言之...你就多陪他吧..
你也可以把聊天的內容弄的搞笑一點...(不過不是開玩笑)

By Madame
at 2007-09-11T20:30

因為我曾經罹患過憂鬱症
深知憂鬱症的感覺,
我覺得也許他需要人家的陪伴和安慰
但是過度的想幫助他,或是過度的關心他反而是一種負擔
我想你只要聽他說話
有空的時候陪陪他
跟他說話時要小心
例如:不要說加油這類的話,有時候會造成他更大的情緒壓力
我覺得最重要的就是陪伴
不需要太多的言語
真的就是陪伴
偶爾給他一點驚喜
也許會對生命有比較多一點的期待
但還是要提醒他要就醫
畢竟遠水救不了近火
你在高雄他遠在台北
能幫助的說真的很有限
但是他很幸運有你這樣一個好朋友
加油喔!
憂鬱症的療傷,需要時間
陪伴的人要有耐心
不然反而會給他更多壓力喔!

By Queena
at 2007-09-09T18:11

倒不如您把您的朋友介紹給我認識吧
以前我是個悲觀且自卑的人
但是我開始懂得怎麼去宣洩
也找到了一個積極樂觀的學習環境
讓自己願意相信學習以及改變
我最近也在幫助我哥我哥是個悲觀的人
之前曾嚷著要自殺但現在他已經好很多了
原本人際關係超不好現在也能慢慢應對
這是我的即時通帳號 a 2 2 2 2 2 2 3 0
只要您相信我主動與我連絡
我絕對全力幫助您的朋友更會幫他找到方向
蘇格拉底曾說角度的大小不重要方向才重要
如果不以身作則陪伴他說再多的想法都不重要
因為她們都是自我封閉的什麼也聽不進去
唯有替她們找到正確的人生方向透過一些契機幫助改變
這樣或許才有用畢竟我也是過來人
如果我自己都沒好我怎麼敢去引導我的哥哥呢
用說的倒不如直接用做的陪伴她們帶她們走出來

期待您與您的朋友跟我連絡^^

By Jacky
at 2007-09-11T08:23

憂鬱症不一定是心理因素，也可能是身體營養有什麼失調或毒素造成的，先看看這篇，先把其它因素解決，常常就會有幫助了。
以下文章引用自：鄭醫師的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
憂鬱與抗憂鬱劑
憂鬱會造成的影響
¡ 憂鬱症將在公元2020年成為全世界所有疾病中排名第二的高負擔疾病。也就是說，姑不論死亡率（mortality），光是憂鬱症帶來的失能（disability）以致病人無法正常生活及工作，就十分嚴重，其影響層面絕不亞於癌症、感染等疾病。
¡ 論及死亡率，則憂鬱症患者之高自殺率（15%）也十分驚人。
¡ 世界衛生組織預估的盛行率是總人口數的3%，而美國衛生研究院的報告指出，一般人口中，憂鬱症的終生盛行率為15%。
¡ 憂鬱症的盛行率，女性比男性高約2倍。
¡ 一半的憂鬱症發病年齡在20~50歲。老年憂鬱症的盛行率不低，約為25~50%，但是容易被輕忽及低估。老年憂鬱症通常與獨居、低社經階層及身體疾病相關
為何會憂鬱？
¡ 有些藥物也可能引起憂鬱症，如抗高血壓藥物、抗癌藥及類固醇等藥物均可能產生憂鬱症。
¡ 身體荷爾蒙分泌異常也可能引起憂鬱症，例如甲狀腺功能低下、腎上腺荷爾蒙不均衡，兩者之間甚至會彼此交互影響。
¡ 月經前、產後及停經後婦女，也常有憂鬱症
¡ 一般由生理疾病導致的憂鬱症，如：腦部的疾病，內分泌疾病，惡性貧血各種癌症患者、其他生理疾病，如心臟病。
¡ 藥物及其他物質的濫用，或個人對於生活重大壓力事件的調適困難，如孤獨、失業、貧窮、慢性身體疾病等因素的壓力。
¡ 營養缺乏：菸鹼酸、泛酸、維他命B2、B6、B12、維他命C、鋅等的缺乏也會導致憂鬱症。
¡ 產後憂鬱與營養缺失：懷孕期間，女性的DHA與花生四烯酸(AA)儲存量必須應付極大的需求，細胞膜脂肪n-3對n-6的比率若增加15%，得產前子癇的機率便下降46%。再者，緊接著孩子出生後，女性有六倍的機率發展出嚴重的精神疾病，例如抑鬱與強迫症，這種機率在產後兩年內還會更高。
¡ 好油不足也會憂鬱：魚的攝取與抑鬱發生率之間有負相關。抑鬱患者的花生四烯酸(AA)與EPA比率和臨床狀況嚴重性之間有正相關。並且，有趣的是，抑鬱與冠狀動脈疾病之間的正相關強過任何其他人格變數，包括「A型」人格。許多醫師報告說在治療中加上高劑量的n-3脂肪後，有快速改進抑鬱狀況之效果。
¡ 過敏與憂鬱的關聯：不論是急性過敏或是慢性過敏，都可能導致情緒的問題；你的食物可能就是你的問題。常見容易慢性過敏的食物包括：牛奶、蛋、小麥、黃豆、花生及堅果類、玉米、魚及甲殼類海產、鳳梨、酵母、及葡萄柚等。
抗憂鬱藥劑常見的副作用：
噁心、口乾、腹瀉或便秘、性功能障礙、暈眩、睡眠不適或頭昏、體重改變、易怒 / 焦慮、發汗
克憂果抗憂藥可能增加自殺風險
¡ 【中央社倫敦二十一日法新電】英國「泰晤士報」今天報導，英國製藥大廠葛蘭素史克出品的常用抗憂鬱藥物「克憂果」（Seroxat），可能增加七倍的自殺風險。
生物：吃得好有助抵抗憂鬱
哈佛醫學院神經生物學家William Carlezon領導的研究小組發現：食物所含的omega-3脂肪酸與尿嘧啶有抗憂鬱症狀的效果，其研究成果發表在2005年二月《生物精神醫學期刊》（Biological Psychiatry）。
結論
其實，藥物的治療於短期間有其藥效，但常使形成憂鬱的根源更加難找，而且狀況無法真正提升，最後常淪為必須接受自己終身都得服藥之事實。若您確實有憂鬱的困擾，應解決的是造成憂鬱症狀的原因，而非針對憂鬱的症狀抑制。而且，藥物的副作用常常讓狀況惡化，自殺及暴力行為時有所聞，此外也導致您的身體裡累積過多的藥物毒素，造成身體的負擔，增加罹患慢性疾病(如腎臟病)的發生率。因此，在治療憂鬱症狀時，我的意見如下：憂鬱形成之原因很多，一定要想辦法正本清源，只要能夠找到原因，處理的方式也不會太過困難，除非那還不是真正的原因。您可以做一些檢測來瞭解身體的真實狀況(是否過敏、是否內分泌腺體有狀況、是否營養失調…)，只要找到原因，加以處理，相信您可以擺脫憂鬱，回覆快樂的生活。

By Hardy
at 2007-09-08T03:29

~"~說真的有憂鬱症的人不叫他吃藥好像說不過去哩！
吃藥看醫師是必然的！
朋友與家人的陪伴也不能少！
再者，鼓勵您的朋友上教會走走聽聽詩歌，有個信仰對他幫助絕對大於吃藥！
您無法陪伴在他身邊，說實在的能幫助的很有限，不過您可以多鼓勵他時常出來走動，曬曬太陽也很不錯！
憂鬱症的人最怕單獨一個人，這樣很容易令他們胡思亂想。
就只能給您這幾個意見了。為您的朋友祝福與加油喔^^

By Rachel
at 2007-09-09T18:47

我本身自己也有憂鬱症~一直到現在還需要靠藥物控制情緒及睡眠!!解鈴還須繫鈴人~我知道自己問題出在哪!但是那是無法改變的問題~又或者自己還是無法調適~
會產生憂鬱症一定是心裡有一個節~我想如果你真的想幫他~就聽聽他說話~多體諒他(因為有憂鬱症的人情緒都很不穩)~在跟他一起把問題找出來~陪她一起解決~一起面對!他會知道怎樣能讓自己開心的~試著問問他~想幫她就幫她一起把心裡的結打開.

我的朋友有憂鬱症，我想陪她..? - 寵物

All Comments

Related Posts

如何追到射手女(不可複製他人想法只能表達自我意見)贈10點

屏東科技大學城養寵物

鄰居愛道人長短說人閒話

養哈士奇的問題~有養過的幫忙

幼貓飼養_如何教導?