HI~
今天的餐點看起來就超好吃喔~~
酸酸甜甜~胃口不好的狗狗也快來試試看!!
http://goo.gl/0ClQYF
順手近來點點FB的讚~還有機會獲得手做零食唷
https://goo.gl/CNUkiF \⊙▽⊙/
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每個月相簿上傳流量用完了! 還好還上傳了一張XDDD
看起來就好好吃有沒有?而且是小妞最愛的牛肉~(應該也沒有不愛的肉類拉!
今日食譜~超級簡單~~
首先材料
1.牛肉一塊
2.番茄一顆
3.毛豆，花菜適量
4.麵or白飯
{做法}
1.番茄切小塊備用
2.牛肉煎半熟後切適當大小(熟的肉微硬比較好切)
3.步驟1.2全部入鍋拌炒一下，蓋上鍋蓋悶煮；蕃茄出水、牛肉熟的差不多後，丟入毛豆
、花椰菜等配菜超微悶熟
4.盛飯!!鋪在底部，醬汁淋上~ 完成!!!
江江江~~上菜囉:)
ps：蕃茄請務必加熱然後跟牛肉一起拌炒混合油脂~因為~~~
茄紅素
抗氧化：能消除因作息或飲食不正常產生過量的自由基，可延緩老化現象。
改善攝護腺肥大：茄紅素為脂溶性，容易分布在脂質含量較多的器官，如攝護腺。台大醫
院研究發現，每天給予攝護腺肥大患者 30mg 的茄紅素，12 週後頻尿、排尿困難等症狀
皆有明顯改善。
保護心血管：降低總膽固醇、不好的膽固醇 （LDL） 和三酸甘油脂，可降低心血管疾病
的風險，如動脈粥狀硬化。
預防骨質疏鬆：有研究指出停經婦女若不攝取茄紅素，其骨組織的氧化壓力增加，有骨質
疏鬆的風險。 ----取自網路資訊
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▃▆▅▃▁ by pooldodo
(披風) ◢ ▍? ◣ ▅▅▅▅█◤ 在賭場賺了一筆 銀
▋◥◥◥◥▍ ◢██ ██ ●▍ █ 魂
↓ ▉ ●◥● ▏ ︵██︻》 └█◤ 把國王買下來了...
◥ – ◤ ︶██︼》 ┌█◣ 149訓
█▆▇▆▅▄▃◢〒 ▎▇◥██ ██ ●▍ █ 人生和遊戲都充滿了 BUG
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