樓上噪音已經嚴重干擾我的睡眠跟居家品質 - 狗

真的嚴重到影響到我的睡眠品質...簡單描述一下
我住3樓左邊邊間房 3樓右邊鄰居是一對父子
4樓左邊今年搬進來 => 3個人 情侶當二房東另外租雅房給一位男學生 4樓右邊是租屋套房 => 夫妻 上班族 學生
5樓左邊不認識 => 可能是夫妻加一隻狗 5樓右邊也是租屋套房 => 好像都是學生
一切從跨完年開始 就開始令人生氣的噪音干擾 本來我是認為噪音是我家樓上新搬入的鄰居製造的 所以有上去詢問 而且我有10幾年沒到過4樓
一次應門的是情侶的男生 剛搬進來還在整理房子 有道歉 後來還是聽到物體移動的聲音 跟咚咚咚的聲音 再次上去 男生說都沒有在幹麻 在上網不可能吵到我 我說因為公寓隔音不好 可能要幫忙留意 男生說好 之後又一次被吵到隔天請半天假補眠 狠誇張 凌晨1、2點都在吵 起床就上去 開門的是情侶的女生 說12點多就睡了 不可能是他們 在這當中 我一直覺得他們在演戲 想說是我太好欺負嗎...
後來上班把這件事跟同事講 同事說 我可能要去問4樓隔壁的 因為同事家也是有過這種經驗 噪音聽起來就在正上方 結果發現是樓上隔壁間的小孩在吵 我本來覺得很難相信 可是他說是真的 他們一直誤會樓上鄰居 而且直接問我是不是房間在屋子的邊邊 我說你怎麼知道 他說可能噪音是斜的傳導 跟他們家一樣 重點衰的是 我家人房間都在中間 都沒聽到 就我的聽到 我很倒楣
我有一天丟垃圾 逮到機會 碰到4樓租屋套房的某位男房客 跟他講我的情形 他說他住在裡面也偶而會聽到 但是他回答的感覺好像他不覺得有吵到讓他受不了 可是我在下面真的聽到快抓狂 他說他會幫我跟房東反應
後來碰到我家3樓隔壁鄰居兒子 我也問他 我想說我聽得到 他更一定聽的到 一問 果然 他也被吵得受不了 而且他房間跟我一樣 都在邊間 他爸房間就聽不到 他說有時候電視看到凌晨1、2點 樓上也吵到1、2點 而且常常都聽的不一樣 一開始聽到的是物體在拖地移動 後來是很像有人丟東西在地上 咚咚咚的聲音 最近有很大聲的走路聲音 還有關門聲 有時候也有突然咚的一響聲 不知道是在幹麻 連我在講電話 我朋友電話那頭都聽到那一聲響聲 狠誇張
而且每天最吵都在10點以後 非常準時 10點以前都是小咖聲音
後來我到左邊4樓想問他租的跟右邊套房是不是同一個房東 結果情侶不在 開門的是雅房男學生 他一聽我的問題 就說他最近搬來常晚上聽到腳步聲以為是常態 後來我跟他就一起去問5樓養狗那戶 他說套房房東開的公司就在樓下不遠 叫我們白天去問 因為我要上班 雅房男學生說他幫我問 我說好
隔天下班 我也不知道他有沒有問 我抱著巧遇心態 去房東開的公司 沒碰到房東 不過他的員工給了我他的手機電話 我一到家馬上打 我連兩天晚上都打聽到噪音就打 房東說他有去問過房客 但是他說聽到房客說的跟我不太一樣 裡面房客說晚上會聽到床搖動的聲音 我說我真的不知道怎麼形容但我也不知道床搖動的聲音是不是傳到我這邊就跟同一層聽到的不一樣 房東叫我幫他留意 我說我每晚10點以後都聽到 聲音都是一陣一陣我能形容的有限....
假日房東有去跟房客講 但我覺得會聽到的還是聽的到 但我真的不知道那是什麼聲音引起的 現在每晚我都要用耳塞睡覺 真的很想哭 明明在我家 還要用到耳塞 到底怎麼瓣
我想在公司用A4紙打一些注意事項貼到樓梯 可是內容不知道要打什麼 要是還是沒改善到底要怎麼瓣 我睡眠品質已經嚴重被影響 黑輪愈來越深 救命啊 ~~~
Update:
TO 〃小蘭
我今天到樓上　在次確認　我聽到他的房間關門聲　超耳熟的
我叫他等我下去多關幾次　實驗一下
就是那個聲音！！！！
他說他會注意　　這樣我會開始懷疑其他聲音　　是否也是因他們用力過大　造成我的困擾
但是因為我有先不好意思　我說可能是隔壁套房的　但我發現他們也有問題
可是已經很客氣了　我以後怎麼在抓他們呢
今天只是被我抓到關門聲而已　＝　＝
可是其他聲音　譬如超過12點後的　他們就說不可能了　因為他們睡了
唉．．．怎麼瓣才好　我今天還是要帶耳塞