為什麼呢！我的腰是那麼粗！減腰了說! - 寵物

By Zenobia
at 2014-04-02T00:00

Table of Contents

我天生就是胖子！！都沒有瘦過！！
特別是腰和肚子~~
教我怎麼瘦腰好嗎~

All Comments

By Leila
at 2014-04-06T09:04

每天走5000步輕鬆瘦腰3厘米
核心提示：下面教大家輕鬆變成「小腰精」的方法：你只需要每天充分利用零散的時間，走上5000步，腰圍就能輕鬆縮小3cm。
　　根據美國哈佛大學的研究表明，快走是最瘦腰的有氧運動方式，只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。
　　每天累積快走5000步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2-3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3厘米左右。
　　如何走足5000步？
　　再懶的人，每天都要行走，即使是宅男奼女也可以用這種方法！這種快走方法要怎樣來實現呢？
　　1.以每分鐘100-120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)；
　　2.可以選擇每天30分鐘的集中快走，這種方式會相對累一點；
　　3.最好的辦法，是利用一天當中每個3-5分鐘的空檔來累計走滿5000步。比如上下班的時間，可以快走到公交或者地鐵站上；晚飯後負責遛狗，把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶，下班後逛30分鐘的商場或超市，晚餐後散步等等。尤其是晚飯後散步，對減掉粗腰有著至關重要的作用。
　　4.每天堅��

By Hardy
at 2014-04-03T05:27

其實吃少一點是可以啦但是效果會很慢
所以才買看看盈姿精華膠囊食品~是在網路搜尋的
我剛吃兩個禮拜..效果真的很好~感覺都不錯
所以很推薦你也吃吃看價格才1000元

By Victoria
at 2014-04-06T11:22

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth
我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我的腰圍從32.5cm到現在的27.5cm
單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...
目前還在繼續努力到目標24cm中...
粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證...
希望對你有所幫助......

By Olive
at 2014-04-05T07:22

推薦你easyso~~
像我也是個小腹~下半身胖的體型(坐辦公室的通病)
嘗試過埋線...吃藥...節食等~但是一直都沒有太大的感覺
後來剛好聽到有朋友在他家附近的醫院有開設easyso課程
他做了還蠻有效的,而且舒服
他就把我也揪去體驗看看了~(他說~40分鐘課程=150下仰臥起坐)
感覺真的很像我朋友說的,像是有人幫你按摩,蠻舒服的感覺
大概兩個禮拜吧~腰就小了兩吋喔!!超多的吧!!!!!!
屁屁現在也比之前還要翹&緊實了(穿牛仔褲最明顯)
加上又是熟悉的診所,讓我很放心
建議你也可以去查看看喔~

By Dora
at 2014-04-04T00:22

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http://www.slohas.com.tw/
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By Olive
at 2014-04-03T21:35

你好!!
關於你的問題呀!
如果你做好我下面說的應該對你會有幫助
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點，
如果你做再多運動卻吃得比往常多，
不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)
二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。
四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。
後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}，每天只要花我兩分鐘的時間寫
飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)會有線上營養管家幫我們把不適合
我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活
這促使我每天都會記得上去寫日記!!:D透過這個網站的協助加上我做到��

By Connor
at 2014-04-06T22:47

我已經保持了1年沒有再胖回去
現在是33歲我瘦了8公斤
我在年輕時候最胖曾經62公斤
以前常常去買過第4台減肥產品
甚至我去過很多家減肥門診
結果都是復胖
甚至對身體造成不舒服
我對於減肥真的沒信心
朋友都說我骨架大
代謝差，只能少吃多運動
還有一些朋友更直接說我不會瘦了
我心情真的很糟
我很不想相信他們說的
我還是拼命想找有效的減肥方法
但是上班真的很忙我也很討厭運動
很累又很麻煩
我在1年半前經由網路朋友的介紹
認識了減肥達人
我也使用安全的減肥方式
我從來沒有想過我能瘦下來
現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝
大腿和屁股線條都很漂亮
看著鏡子都覺得自己好美
我覺得很幸運能夠認識這個減重機會
如果你也想要跟我一樣
介紹給你希望可以幫助到你
我在網路上找到的部落格
http://blog.yam.com/showline

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