瘦腰有什麼捷徑沒有?腰兩邊肉肉好討厭....? - 寵物
By Tom
at 2017-02-16T17:13
at 2017-02-16T17:13
Table of Contents
過年伙食好,嘴巴剎不住車,結果現在鬱悶了!夏天快到了,希望夏天之前可以瘦腰成功!
Tags:
寵物
All Comments
By Ivy
at 2017-02-16T21:24
at 2017-02-16T21:24
根據美國哈佛大學的研究表明,快走是最瘦腰的有氧運動方式,只要保持每天累積5000步以上的快走,就可以縮小你的腰圍。它不需要大量的時間和激烈的運動,而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘,只要能累積一定的活動量即可。
每天累積快走5000步,不僅運動到雙腳,也能兼顧全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性,在2-3個月內平均減去2公斤,腰圍縮小3厘米左右。
如何走足5000步?
再懶的人,每天都要行走,即使是宅男奼女也可以用這種方法!這種快走方法要怎樣來實現呢?
1.以每分鐘100-120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分);
2.可以選擇每天30分鐘的集中快走,這種方式會相對累一點;
3.最好的辦法,是利用一天當中每個3-5分鐘的空檔來累計走滿5000步。比如上下班的時間,可以快走到公交或者地鐵站上;晚飯後負責遛狗,把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶,下班後逛30分鐘的商場或超市,晚餐後散步等等。尤其是晚飯後散步,對減掉粗腰有著至關重要的作用。
4.每天堅持,積少成多,可以幫你消耗��
By Susan
at 2017-02-21T12:17
at 2017-02-21T12:17
說到減肥相信大家一定都有過的經驗痛苦….艱難…
減肥,其實沒那麼痛苦。只要每天固定運動,控制飲食
相信可以瘦得健康又美麗。但…說得容易、做得難呀!!>0<
一開始我也試了很多方法,效果是真有改善。
但是。停止持續運動就會復胖…真會使我抓狂””怒怒怒””
某天妹妹分享給我http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&a...
據說可以一週瘦了10公斤
三個月我持續使用再搭配基本的運動果然讓我從85公斤瘦到63公斤
http://shop.thin333.com/讓我越來越幸奮更有信心。
這半年我足足甩掉了41公斤ㄟ!!我的人生又再次充滿希望~~~
只要找到正確方法堅持下去…想瘦多少自己決定。分享給想瘦身的妳
Related Posts
我的故事(文長)?
By Faithe
at 2017-02-16T12:13
at 2017-02-16T12:13
我出生在很特殊的家庭
父親是中國廣東來台灣以前還參與抗日戰爭的老榮民
母親是一� ...
未來想結婚,但是我媽卻不同意...=_=唉~好煩?
By Enid
at 2017-02-02T16:20
at 2017-02-02T16:20
我跟我男友目前交往快2年
他35歲,我29歲,有� ...
請問單純是好事?壞事?
By Sarah
at 2017-01-28T05:01
at 2017-01-28T05:01
有寵物登記的狗如何送養?
By Thomas
at 2017-01-17T02:43
at 2017-01-17T02:43
蔡英文出錢養狗是不是浪費錢?
By Ina
at 2016-12-15T19:17
at 2016-12-15T19:17
https://www.youtube.com/watch?v=pJq2b3V1faE
https://www.youtube.com/user/presidentialoffice/di...
棄養寵物多出的飼 ...