舒解壓力的方法有哪些呢? - 狗

By Eden
at 2006-03-19T00:00

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如題!!
舒解壓力的方法有哪些呢?
請說明方法來源或是哪個專家建議的!
感激^^

Tags: 狗

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By Gilbert
at 2006-03-19T23:13

我都以此方法舒壓
1．把每天不愉快的事寫在日記,因為家人有時不ㄧ定想聽.
2．聽廣播,聽一些主持人說話較幽默的節目,
或聽單純放音樂的節目.
3．看覺得好看的連續劇或電影,
我壓力大時很愛看恐佈的電影.
4．吃自己愛吃的食物,我特愛吃餅乾
心情不好就拿各種餅乾來吃,
花小小的錢卻能有一種滿足感.
5．養寵物,我家有養狗我會和狗玩,
動物是天真又沒心機的,跟牠說心事不怕被洩密.
我說的這些只對輕度的壓力有效,
覺得當壓力源太大時是沒有效的吧.
其實我也知道運動對舒壓有幫助,
只是我個人討厭運動,我都只做靜態活動.
我媽舒壓的方法是唱歌,她都和朋友去卡拉ok唱歌,
我想最主要的舒壓方式:是做你想做的事
給你參考看看

By Frederica
at 2006-03-23T03:45

請收看對我們有幫助的節目:.......................................國家地理頻道--Duracell充電之旅II─致命壓力-超覺靜坐時間:3月26日上午08:00-----------------------------------------------------國家地理頻道「奇聞大揭密--神奇超人」超覺靜坐瑜珈飛行時間:3月31日晚上22:00-----------------------------------------------------

By Rachel
at 2006-03-23T03:09

壓力真的很煩，但人人必有。
為了舒解壓力，我有很多的方法。
1．洗澡的時候唱歌
　　說不定你覺得很奇怪，但是我常用這種方法。唱自己心情的那種歌詞，哼自　　己聽過或亂哼的旋律，雖然有點吵，但是，當你把心情唱出來時，就好像你　　把心中的不愉快說了出來，只是對像不同，場所不同而已。當然也可以唱自　　己喜歡或和現在的心情類似的歌啦！
2．把自己不愉快寫下來
　　把自己不愉快寫下來，再拿一把火燒掉它（雖然有點危險），就像是把自己　　的壓力全部都燒掉了，當然，你也可以將它燒給某些人，雖然，他並不一定　　會知道。
3．畫圈圈
　　拿出藍色的原子筆，在紙上畫圈圈，切記，一定要是沒有角的那一種喔！這　　是經實驗證明過的（老師說的）。而我，會在畫圈圈的時候，把壓力全部都　　想了一便，讓壓力從筆傳到紙上，因而消失在空氣中。
4．睡一覺
　　有時，我會選擇衝進房間裡，用眠被蓋住自己的頭（以免波及外人，因為壓　　力太大會對別人發飆），一覺醒來，壓力就沒了。
5．吃東西（雖然這樣容易變胖）
　　我會找些自己愛吃的食物，”用力”的吃它，或許形容詞怪怪的，但我真的　　是用力的咀嚼著口中的食物，咬碎那些壓的人喘不過氣��

By Andrew
at 2006-03-23T12:13

紓解壓力很多種阿～
例如:運動、聊天、娛樂、郊遊、逛街等等都可以紓解壓力
對我來說我最喜歡聊天來紓解壓力了因為我覺得效果是裡面最好的一個！！
你可以試試看如果有什麼疑問或有什不解的在問我^^
以上給你參考參考用^^(撒旦)

By Elizabeth
at 2006-03-19T13:51

醫生告訴我-------------去運動
運動尤其是關節活動可以產生血清素和腦內啡
能增加抗壓性和穩定性

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