請問我這是憂鬱症嗎? - 寵物

By Agatha
at 2008-06-28T00:00

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已經半年多都睡不好了
本來是一覺到天亮，後來睡到半夜就會醒來
還有以前也都是什麼聲音都吵不醒的..現在居然只要一點點聲音就會突然醒來..還一直作夢~"~
以前睡覺起來脖子都不會僵硬肩膀也不會酸~現在都會..而且早上都很難爬起來..失眠次數還變多...很難入睡....
有時候半夜睡覺的時候就會想到死掉
是想到我死掉，我很怕我死掉之後就沒辦法跟現在的朋友現在的家人在一起，他們會不會忘記我?都會很害怕他們不記得我...然後心就會涼涼的
我常常會突然很想哭，可能是一點點小挫折或者一句話就會一直哭，我會覺得自己已經做的那麼好了或者又不是我的錯，為什麼都怪我??做事情都很提不起勁...很漫無目的的不知道目標在哪.....已經不知道開心是什麼感覺了.....就很想逃開逃離一切...覺得我很累.....自殺有想過...只是不敢作..我很怕痛..所以我都會希望有車子阿來撞我..這樣說不定就會有人在乎我了.....
覺得好像沒有人了解我.....覺得人好可怕...好像都很心機.....
Update:
TO ku si和V：謝謝你的建議，我會試試看的
TO SKun：你說的尋找自我的旅行我也有想試過...現在再等雨停才可以開始~"~
我有想過要信仰宗教~但是...我還是沒辦法相信= ="
TO NASA御用顧問：你的病名很可愛耶=3= 我要是亂想都會逼自己不要想了趕快睡了...那種感覺真的很差.....嗯，不過真的開燈好像就不太會亂想了= =
Update 2:
應該是閒到發慌吧...
搬回家有大半年都找不到工作...因為我搬回來從考...剛好我妹跟我一樣也要考試...家裡有人要照顧...很怕離開了就沒有人照顧..可是又不想呆再這邊唸這邊的學校...好不容易..我想到去外地讀書可以每個禮拜都回來看家人..減少擔心...可是當我要拿報名費的時候..又被一句話給打敗...說什麼我只會玩...幹嘛還唸書.....我是真的很想好好念書賺多一點錢...讓家裡好過...讀夜校是因為這樣可以半工半讀..我家人至少可以少負擔一個人的生活費和學費...
Update 3:
我是很在意別人眼光的人..我記得以前功課好都是為了讓爸媽注意到我...我想要的很簡單阿...連一點點一下下注意也都不願意再我身上...
為什麼我是老大就必須要什麼都會..妹妹現在也要上大學了..這叫還小嗎??
她考60分就有一盒彩色筆..我考第一名卻連擦子都沒有.....
Update 4:
所以我會覺得就算沒有我..我家人也不會怎麼樣吧..我媽甚至還說..助學貸款你還的起嗎??不要來跟我借我沒辦法幫你..不要跟你爸一樣沒用....
Update 5:
我奶奶也是..我跟她說我會擔心他沒人照顧..她說沒關係不用管它..做我想做的事情就好..那我就決定繼續唸書..結果他就跟我爸說我是因為都在玩沒去學校上課才會退學...真的很受不暸我奶奶很愛講沒根據的事情......或者不知道事情全部就亂講..我已經跟她炒過很多次架了..她都覺得我和我爸不喜歡她希望他快點死掉~"~

Tags: 寵物

All Comments

By Hazel
at 2008-07-01T07:31

您好~
您是這半年來才開始睡不好的嗎~不知您之前是否有發生什麼事情若是有事情被錯怪受到委屈建議您要說出來
因為只有事情的結打開了才不會悶在心裡悶出問題
感覺您非常在乎您的家人和朋友相信他們也相當的在乎您
您的家人朋友那麼在乎您建議您打消自殺的念頭因為您的家人朋友一定無法接受失去您的消息他們會很難過的且會難過一輩子您只是不知道您在他們心中是多麼的重要 ! 所以您一定要好好珍惜自己珍惜生命~
您缺乏的只是自信 ~ 每個人活在世上都有責任只是責任不同扮演的角色也不同天生我材必有用相信您一定也有屬於您的專業
您只是暫時迷失您的角色了~
若您覺得人都有心機可以建議您養隻狗陪您因為狗狗完全沒心機不管您心情好不好牠永遠陪在您身邊安慰您互相依靠只要您敞開您的心胸您會發現不一樣的人生
再建議您向家人聊聊您現在的問題畢竟您最需要的還是家人朋友的支持若時間允許甚至您可至醫院當志工學習去幫助別人
學習付出因為有太多的人需要您的幫助試試看您會有不同的回報 ~
至於您失眠肩頸酸痛那只是小問題因為現代人給自己壓力太大了包括您在內那是自律神經失調和血液循環不好造成的
建議您培養運動的習慣且作息盡量正常晚上累了就入眠了
別想太多一段時間就能矯正回來不會對您的健康有太大影響
別再胡思亂想了
相信我更要相信您自己因為只有您認同您自己別人才會認同您別放棄任何可以讓自己開心的機會用心看生命就算小事也會令您感動畢竟萬念由心起做些有義意且會令您開心的事吧~

By Ingrid
at 2008-06-30T10:01

(一)
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是精神常識你下去看就知道憂鬱症躁鬱症狀況
(二)
1家家都有難唸之經你是老大一般父母要求都較嚴格希望不要在意
現在景氣不好助學貸款一大堆眾人問題就是政府問題
家庭負擔重母親ㄝㄝ唸很正常不要放在心上不然這無形壓力會很難受
2 心態要自我調適多運動爬山唱歌找朋友談心把心事談出來
也可泡湯舒緩壓力多參加宗教團體廣結善緣
有空可去當義工就會肯定自己價值不要胡思亂想
在家裡練習靜坐也可唸經讓心靈靜下來
也可在部落格寫文章舒解情緒交網友
3自己真的不能調適去看醫師暫時治療應該可改善
自己不要亂買藥吃醫師較專業
我親身經驗如何走出陽光讓你知道對你希望有幫助
(三)憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
祝福你境由心轉活潑快樂起來

By Madame
at 2008-06-28T13:54

多做做運動跟曬曬太陽吧..陽光是治療憂鬱最好的特效藥
沒什麼大不了的.找一些讓自己愉悅的事情來做
別一個人.躲在房間裡..會胡思亂想的..........................

By Catherine
at 2008-07-01T17:38

那麼你是閒太久發慌呢?
還是忙到時間被壓榨光了呢?
累積煩惱久了沒處理真的會很抑鬱喔!
不管是把自己困在什麼高塔上, 要離開高塔的方法,
不是等救兵也不是一躍而下, 而是自己走下來,光榮
地將門推開來! 與你共勉!! 加油喔!

By Mason
at 2008-07-01T17:55

我也曾得过忧郁症好几年, 这一年多来好多了, 除了两三个月发作一次外, 几乎过着正常的生活. 当然, 我一直没有断药, 只是减少剂量.
因此, 以我所经历的, 你应该是有了忧郁症了. 其实所有的人都会有情绪高低的时候, 但你的情形已超过半年, 已经超出正常现象范围内. 基本上, 正常的情绪低落, 过了两星期便会恢复, 除非是受到了重大创伤, 如家人过世或者失恋, 长期失业等等.
轻微的忧郁症可以靠自己的力量痊愈, 如换一个工作环境, 培养好的嗜好, 将心情寄托在令你欢喜的事物上, 也可以不时找好朋友出来走走, 聊聊. 千万不要一个人待着胡思乱想, 很容易就抟牛角尖, 使忧郁的情形更加严重.
至于严重的忧郁症, 就应当看医生了. 不要试着单靠自己一人面对问题, 它是一种心理疾病, 但不是精神病. 不过, 拖下去, 久而久之, 会转为精神方面的疾病.
你所描述的症状, 曾经我都有过, 所以非常了解你的苦. 建议你找心理医生的帮助, 因为你已不太能控制自己的思想及情绪了. 再下去, 你会更苦, 更不想活下去. 请接受我着个过来人衷心的建议吧.
曾经在网上看过一篇如何面对忧郁并预防忧郁的文章, 非常好, 但一时间找不到, 找到的话再告之.
祝福你!

By Hamiltion
at 2008-06-29T15:09

洗把臉吧！男人～

其實我也常常晚上睡不著亂想
亂想也滿好玩的
可以做很多無謂的假設
像我就想過怎樣死掉最痛˙˙˙
後來我覺得被燒死好像最痛＝　＝＂

也想過很多很悲觀的事情

可是我不知道你跟我是不是一樣
像我如果想很久悲觀的事情睡不著
又感覺很痛苦
我就打開燈上網還看電視就好了

感覺我好像得了＂夜晚獨處自閉症候群＂
哈哈　所以開燈整個亮起來後
感覺整個世界又歡樂了˙˙˙˙
當然！那個病名我虎爛的＝　＝＂

By Rosalind
at 2008-07-01T07:10

呃...因為我不是這方面的專家
只能給你三點參考方向
1.睡不好
2.覺得壓力很大
3.覺得不快樂
如果有的話，那就應該是憂鬱症了～
因為現在每兩個人就有一個人是憂鬱症患者
也許是家庭問題，也許是學校或公司的問題。。。
恩～如果可以的話，可以去看一些書籍來看轉移注意力！
我的話大概就是看一些治療系的漫畫或是搞笑或可以尋找解答的小說！
首先要讓自己的心情先快樂起來！
或者是我曾經做過的＂尋找自我旅行＂
就是到自己從來沒去過的地方旅行，
我的話，因為還是窮學生一個＝　＝b，
所以去河濱公園用腳踏車騎了好幾公里的路程～
完全都是我沒去過的地方
如果覺得自己漫無目的的感覺，那不如就不要設定目標，
就這麼漫無目的的騎下去，我自己也是曾經這樣！
有一部作品，蜂蜜與四葉草的竹本，也是為了尋找自我，什麼都沒帶就這樣騎了好幾公里，不過騎的地方和我騎的地方有點落差就是了＝　＝b
他那時候也是漫無目的騎，他心裡想著說，如果一直騎下去會到哪裡？
我自己當時也是懷著這樣的心情！
騎到最後感覺就會知道目的在哪裡，也會找到自己努力的方向！
不過如果真的要做這件事，一定要先把裝備準備好，然後藥品什麼的也要記得帶，因為竹本那種什麼都不帶的騎法真的是太危險了＝　＝

也許你可以去藉助宗教的幫忙，
這樣心靈會有一種安全感
因為我是個基督徒
所以我會比較建議你去附近的教會看看
沒有特別要傳教的意思^ ^b
當然如果要尋找其他宗教也是可以啦

像是我曾經看過一篇報導
日本人在內心上的壓力很大
他們消除壓力的方式
像是藉由算命，或是靈療之類的～
以上的一些方法，希望對你有幫助！
2008-06-28 01:43:41 補充：
二樓大大說的找醫生也是一個很不錯的方法
只不過會有心理障礙要克服就是了。。。
如果真的不行的時候就一定要看醫生喔～
2008-06-29 00:34:48 補充：
其實可以把宗教不要當成一種宗教吧
如果還是沒辦法,那也沒關係
因為大多數人都比較相信科學
那就勇於求助於科學的力量吧= =+
不過你現在的情況,就是父母給你造成的壓力吧!
因為他們都沒辦法寮解你真正的想法
應該說大多數的父母都是這樣~
2008-06-29 00:35:05 補充：
雖然也許會有人建議你跟他們談談
不過我覺得有時候說什麼父母也不一定會聽的進去
因為父母也有自尊心，被自己的小孩否定自己的作為
比較固執的父母就一定沒辦法接受。。。
或者用寫信的把你的想法寫在紙上
如果要用寄的也可以
至少寫在紙上總比當面談好
因為當面談真的比較容易破局
寫在紙上的話讓雙方都有思考的空間和時間
我想這樣會比較好！
至少如果父母不認同你的想法的話，如果不追問的話，他們可以當作沒有收到這封信。。。
但他們心裡至少會一點點的知道你在想什麼。
接下來就是要看你的想法轉變了～
尋找自我旅行＝　＝＋
祝福你可以度過這難關！

By Jack
at 2008-06-28T20:24

建議你先去看醫生
讓醫生來診斷吧
即使不是憂鬱症
但醫生也能幫助你改善睡眠的困擾
加油
everything will be ok!!

By Todd Johnson
at 2008-07-02T22:16

無名樣
以睡眠失調確實影響一個人的生存意思紛擾*
不如這樣好啦!你先試試趴著睡等確實無雜念
很累再轉正過來睡囉!另一方法既早起肯定有
助提早入睡的生理時鐘效應.還有多運動如打
籃球~與三五球友鬥鬥牛.或到多人慢跑的場
所加入他們行例.一邊搭訕一邊慢跑.多消耗
多餘體力.和多與不同層次的人做意識交流!
自然你的身心會恢復過來的.僅供參考亦祝安o

請問我這是憂鬱症嗎? - 寵物

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