夏天的後遺症.... - 寵物

By Robert
at 2013-09-08T00:00

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請問一下..有關減肥的問題
我的屁股很肥..盤骨很大..
我可以減掉嗎?
做甚麼運動才能減掉?
請推介一些運動給我

All Comments

By Jake
at 2013-09-12T19:58

＊瘦身只能瘦全身無法瘦局部廣告都是不實的　局部只能練肌肉"雕塑"線條而已喔

＊減肥並不是要吃得少`,但是一定要增加運動量，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗。
1. 早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，養成飯前20分鐘喝很多水，飯後不喝水最多漱口。
2. 早睡早起可以提高代謝率，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，書店很多書教減肥與代謝。
3. 多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味/炸雞/高鹽高油/蛋糕等。身體好代謝，你瘦身也容易。
4. 吃到七分飽即可，飲食要均衡不能只吃青菜，不能只吃水果，不能不吃白飯，你要增加的是飽足感，避免狂亂吃，並且讓代謝率大於你吃進的東西。
5. 不吃澱粉減肥法，瘦的是肌肉，會造成血糖低，脂肪仍然在，而且會讓未來減肥更困難，單吃某種食物都會造成影養不良，容易掉頭髮，皮膚變黃，或便秘等。
6. 台大教授推薦的吃飯順序，先吃青菜>喝湯>吃飯配肉>少量多樣水果。唯有健康的減肥才不會復胖，這叫做柵欄效應，可以降低肉類的吸收，比較不易胖卻又吃得到營養。
7. 醫院都有減重門診可以針對你的體質解答
8. 多吃奇異果，每天1~2顆，可以幫助排便，幫助消化，美養顏美容，維他命C比檸檬蘋果都還多。飯前吃是吸收維他命C，飯後吃是幫助消化排素便身體好!!

＊醫美整形類的療程很貴，兩年就復胖了，且身體因為需要抵抗這些重大"自殘"傷害，需要耗費很多體力，因此會有好幾年身體虛弱，原理就跟生小孩完沒做月子一樣。

＊吃西藥減肥，通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒性體質，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱/沒精神/癌症/生病/皮膚變差是常見的，瘦越快復胖越快。

＊中醫我推薦新竹的梁醫師，是做針灸的香港人，從頭到尾只要250元
他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材，自己不賺錢，只是排隊要抽號碼牌，上午抽排，下午才可以看到，四點就關囉
上網查"新竹梁醫師"，到處都是他推薦，建議你可以2個月跑一趟看一次，然後吃她推薦的中藥，吃兩個月再去看第二次再做調整，這樣就不會太麻煩啦
其他很多中醫師愛賺錢，開的藥包內容沒標示內容物還貴得要命。

＊嘴饞可以買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，等冷一點加入少量蜂蜜調味可以幫助排便，配鮮奶當嘴饞零食，肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，比較不容易餓過頭胃酸唷!

＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。

＊增加別的需要動來動去的興趣，例如晚上散步，不坐電梯，下班走路回捷運站，減少思考｛食物｝的慾望。

＊胖胖穿衣服要選中間圖案主題性很強眼的，或是間隔2cm以下的細橫條紋衣服穿，或是深V領衣服讓胸部變成焦點，飾品或衣服圖案全身加起來要有三組以上的直條紋看起來更顯瘦。例如：很直很長的耳環，背帶吊帶，V領也算線條，立體剪裁的衣服版型。

＊最近發現買東西有撇步~~ 你可以到批發網站去挑，比較便宜
這個網站是批發網站 www.888fashion.net
第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多
第二次購物是1件就可以買

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士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多左右，可以多買好幾件

運費90元直接送到家 3500免運

還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~

By Oscar
at 2013-09-12T20:52

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富貴娛樂 http://www.fk888.net/
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By Blanche
at 2013-09-09T09:11

小編想要分享很棒的訊息喔!
我本身其實不是很胖，因生了二個孩子的關係，又缺乏運動
而小腹微凸，每次都得挑衣服，為了掩飾缺點!!!
後來透過線上飲食日記的協助，讓我1個月減了4公斤，小腹平坦!!
真的覺得超開心的!!
線上會協助你詳細紀錄你的飲食習慣並調整修正
網址註冊完全免費!!不要錯過這個好機會><透過寫日記修正飲食，就可以跟我一樣小腹平坦喔!
http://inid.so149.com/

By Michael
at 2013-09-12T10:23

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，
最後朋友介紹用一個健康營養方法，
他推薦我的產品是.可.麗.仙.膠囊食品。
實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，
你如果可以運動一下，看可不可以更快。
參考網站: 輕鬆樂活

By Rosalind
at 2013-09-11T08:33

下半身的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息情況自然會改善
運動對於減重只是輔助
吃一個便當約1000卡
慢跑消耗一個便當至少需要2小時以上
把輔助的東西當成主角只會又累又沒效果
健康減重從熱量控制開始吧
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
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By Carol
at 2013-09-11T10:27

買個韻律踏板 +一對啞鈴
早晚30分鐘
看電視邊作
一下子就結束了
相當於爬山
30分鐘相當腿動1800下
可以收緊腿部肌肉和屁股拉提

By Rae
at 2013-09-11T19:35

我是個上班族整天12小時的工作除了吃飯時間外
屁股大多半都黏在椅子上
使我的臀部變的越來越寬..又越大…..
小腹也越來越凸><
為了不想有大屁股和大腹婆的稱號　
我購買了網友推薦的
↖S〃美〃人↗的 Q10〃纖〃體〃霜 + 〃緊〃實〃霜
使用方式是醬子低……
趁洗完澡　血液循環正好時　
將 Q10〃纖〃體〃霜抹在想瘦的地方(((擦上時會有溫熱感..粉舒服哦))))　
加上按摩　讓它更快吸收　等差不多吸收完後
再擦上〃緊〃實〃霜來緊緻肌膚
才不會讓瘦下來的肌膚產生肥胖紋
用了這組後我的大屁股　有明顯的變小嚕
而且也越來越翹了　朝➹➹水蜜桃臀➹➹邁進!!!!(哈……竊喜中….)
另外我還會拿來擦大腿及內側跟手臂蝴蝶袖的地方…
因為它不但可以撫平肥胖紋和橘皮還有產後的妊娠紋唷^O^
真的粉讚耶!!!! ↓↓♥我是在這裡買的哦♥↓↓
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By Michael
at 2013-09-12T20:55

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

By Robert
at 2013-09-12T12:09

使用前最好拍好充足的水份不然會對皮膚有損傷記住所有的化妝品都對皮膚有危險盡量少用建議多做原汁面膜多做皮膚按摩多補水
[更多健康知識推薦 http://www.uuuwell.com/ 有健康網]

By Skylar DavisLinda
at 2013-09-08T20:48

我也是有屁股肉多多和下垂的困擾
因為我工作的關係常常坐著
所以我的屁股的肉也越來越多而且變得很寬
我就趕快上網搜尋有沒有可以讓我屁股變小的辦法
結果同事介紹我一個好物就是
♠波♠神♠生♠技♠的◘美◘形◘燃◘質◘完◘美◘緊◘實◘俏◘臀◘霜
hTTp://BeautyShopgIrl88.com/ProductDetail.php?pro_id=14&CID=2
我每天下班洗完澡之後就趕快擦上這瓶俏臀霜
趕快按摩再利用提臀的運動把肉肉給消除掉
然後我又再加訂了一瓶
完♡美♡輕♡盈♡緊♡實♡霜♡
緊實屁股上的肉~順便消除屁股上的肥胖紋
我持續擦了2個禮拜屁股上的肉也少蠻多的
在過2個禮拜....嘻嘻...我的屁股上的肥肉完全消失
還有了小蜜桃翹臀呢!!!
現在穿牛仔褲整個臀型也變得好看起來了^_^
產品有通過GMP認證合格唷~~
而且現在還有買3送1的優惠唷

By Brianna
at 2013-09-11T17:05

因為工作關係一整天坐著屁股都扁下去了
而我又不忌口狂跟同事團購好料的吃吃吃~
久而久之我的屁股越來越肉越來越大
褲子也都卡在屁股拉不上來
現在也從S升級到M了~哭哭~~
每天做抬腿運動也不見成效
於是開始上網搜尋方法找到Ⓢ美人的
3Ⓓ俏蜜♥桃美♥臀霜原價3980元特價1380元
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=398&CI...
每天洗澡完我就會使用再搭配抬腿運動
運動完後我會按摩再搭配使用Q10♥彈力緊♥實霜
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=13&CID...
這瓶可以緊實鬆弛肌膚、預防及改善肥胖紋；妊娠紋；橘皮喔
就這樣持續使用一個月多的時間我竟然穿的下我以前S的褲子了耶
超開心的 M的褲子現在都賣給朋友穿去了雖然瘦下來了
但我還是有持續在做使用因為工作還是要做ㄚ屁股也就還是要坐
所以持續使用維持就不怕再變大屁股了產品也很天然
都有通過GMP合格認證以及不添加重金屬、塑化劑等等有害成分喔
我都找黃客服訂購它們除了有3送1的優惠之外
目前電話訂購還有全館任搭商品6送1、12送3的優惠唷
你也可以直接找黃客服喔♥♥ ⓪❼-❻❾⓪❾❼❸❼

By Kumar
at 2013-09-12T14:57

減重用對方法真的很重要….所以我想跟你分享我的故事
我跟許多人一樣每天都為了體態而煩惱….
國中時為了要讓自己的體態更好可以順利的考上夢寐以求的學校,
也嘗試過不少的減重方法如:西/中藥,酵素,軟便劑等等…….
吃藥的那段時間,體重真的下降得好快….
可是一段時間後 …
週遭的人反而不是因為我瘦下來而注意到我
而是因為我那黃到不尋常的臉色,甚至眼睛旁的皺紋….
但當時一心只想著要減重的我根本不在意別人的提醒….
每天只注意到體重機上不斷下降的數字而開心的不已…
一個多月後終於帶著瘦下來開心的心情完成了考試….
這時我也停止吃減肥藥的日子並開始恢復以往的生活飲食
就當我恢復飲食過沒多久的時間
我的身體突然就像吹氣球一樣,急速復胖,甚至比之前胖了10多公斤
原本蠟黃的臉色也一直沒有恢復,身體也每下愈況
當時的我真的又急又慌,就像熱鍋上的螞蟻般不知所措
只好到處找有效的瘦身方法,
就這樣在瘦了又復胖之間不斷惡性循環,那段日子真的很痛苦…
有一天就像往常一樣我繼續在網路上收尋著減重的好方法…
這時我看到一個好多人推薦的個飲食日記網
每天只要簡單的記錄飲食又會有很專業的營養管家提醒你
真的超棒的
寫日記一段時間後我在這裡學習到好多正確的飲食和減重觀念
終於經過不斷的調整,的身體和氣色都逐漸恢復健康…
真的很幸運在我最無助的時候找到那麼棒的網站,
透過網站和專家的協助後,真的讓我體會到正確減重的重要性….
真心的推薦這個網站給你 http://diary3.plan365.in/
減重真的只要用對方法每個人都可以瘦得健康又漂亮~~~加油囉^^

By Joe
at 2013-09-09T00:10

我也有大屁股的困擾
因為工作需要長時間坐著害的屁屁變的超寬！超大！超平的！
所以現在工作的時候就會穿塑身褲來預防走樣..
下班洗完澡就抹Q.1.0†纖†體†霜~ 之後利用提臀的運動把贅肉給消除
約20分鐘的時候,再擦Q.1.0†緊†實†霜把肉肉推到原本該屬於的位子
緊實肌膚調整臀型消除屁股上的肥胖紋
持續這樣半個月我的水蜜桃小臀就出現囉~^^
現在穿褲子臀型也都展現的出來了不再像以前沒屁股那樣鬆垮垮的了
塑身褲我是買便宜的 Q.1.0的話是在這裡買-> hTtP://SoBeaUtiFul66.Com/list-a1.php?pro_id=53&CID=6

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