寵物請問哪些是有利降血壓的蔬果有哪些？ - 寵物Leila · 2009-09-25Table of ContentsPostCommentsRelated Posts想知道不靠藥物，如何防止高血壓？如果想降低血壓，有哪些蔬果食物可以血壓？寵物All CommentsAgatha2009-09-298招自然降血壓.......別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版「高血壓治療準則」（JNC7）強調，改變生活型態（LifestyleModifications），比如採用高血壓治療飲食DASHdiet（DietaryApproachestoStopHypertensiondiet），治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變，不僅可以降低血壓，還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。1早點回家根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜誌「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每週工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。◎加班會成為習慣，儘可能在上班時間完成工作，電腦關機，早點回家。2多走路，即使5分鐘都好每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。分次運動對降血壓的Andrew2009-09-28教版主喝佳葉龍茶(GABA茶)和按摩腳部的太衝穴(對心理因素而造成失眠的人非常有效)！相關資料請進入以下文章看看囉^^可以喝喝看保健茶喔^^農委會也推薦的特殊茶品－佳葉龍茶(GABA茶)！http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid...喝了會睡好眠喔！對85％的人都有效！也對排除各種心理焦慮、憂鬱症狀很有效！GABA還可以降血壓（抑制血壓上升）請板主連進去看看吧^^吃天然飲品＝食療法，這樣症狀改善後還可以漸漸減少吃降血壓藥的次數喔！Carolina Franco2009-09-29不一樣的自然養生法實踐100問作者：吳永志Dr.TomWu‧高血壓又有心臟問題者，攝取蔬果的種類：正如我在《不一樣的自然養生法》中所說，如果血壓超過一百五十時，就要立刻找當地專業醫生開立降血壓藥，暫時將血壓控制下來，並同時立刻找一位懂得飲食的專家，幫助改善飲食習慣，用天然的蔬果汁和蔬果調整身體、改善高血壓，才是真正保養身體的健康方法。長期以藥物控制血壓，並沒有真正解決高血壓和身體內在不平衡的問題。血壓藥長期服用會帶來更嚴重的健康問題，甚至導致更嚴重的危機，如肝臟和腎臟功能的失常、陽萎、洗腎、胸痛、心臟病發作、中風等致命疾病的危險。使用天然的食療法中的生機飲食，飲用相關的養生保健蔬果汁和心血管保健蔬果汁，平衡血壓、調養身體，並徹底避免使用煎、炸、炒、烤、燒等不健康的烹調方法及少吃炒花生、腰果、開心果等食物，同時多吃各式各樣的蔬果，尤其可多吃西洋芹、芽菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黑木耳、白木耳、豆腐、豆漿、蕎麥、薏仁米、青色奇異果、香蕉、紅葡萄、西瓜、蒜頭、香菜，並服用天然的保健血管營養品（例如基本脂肪酸EFA膠囊、輔酶素Q10）加強改善體質，還要每天在強陽光下做三十分鐘的運動如快走、喝八杯乾淨的水，以及持Zora2009-09-29水果類： 蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。 梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等症。 桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。 橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。 柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗�Olivia2009-09-26我家人也是有高血壓問題醫師都會建議除了必須養成1正常作息的好習慣2多運動3曬太陽4維持標準體重過胖身體會有負擔5少吃酸性食物[肉類就屬酸性]6保持愉快心情心情不好血壓馬上飆高我家人就會這樣情形7每天[一輩子]必須吃一顆高血壓藥物才能保身8適量喝水有助排除體內的毒素達到健身功效9定期捐血可促進血液循環與排毒功效又可做功德10食物攝取以清淡不油膩少鹽少甜食為主高血壓有遺傳基因已經過醫師證實有高血壓者就不可能靠吃降血壓藥劑達到功效如同有低血壓者也不可能經過食物療法或藥物控制可改善狀況只可以靠平時的保養與健身讓身體維持在最佳的狀態Queena2009-09-25生活作息一定要正常不要熬夜不要抽菸~喝酒不要吃太油~太鹹***記住不要愛生氣白菜~~芹菜~~蕃茄~多種蔬果都要吃不偏食多喝檸檬水多運動祝福你健康成功~~~Related Posts我想認養鸚鵡科類我的員工脾氣大臉又臭怎麼辦?雙魚座的男孩如何追射手座的女孩會比較好??(20點)何謂動物醫療行為?複合..還是各走各路(想聽聽看各位想法意見)
· 2009-09-25 · 2009-09-25 · 2009-09-25 · 2009-09-25
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別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版「高血壓治療準則」（JNC7）強調，改變生活型態（LifestyleModifications），比如採用高血壓治療飲食DASHdiet（DietaryApproachestoStopHypertensiondiet），治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變，不僅可以降低血壓，還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。
1早點回家
根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜誌「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。
美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每週工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。
◎加班會成為習慣，儘可能在上班時間完成工作，電腦關機，早點回家。
2多走路，即使5分鐘都好
每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。
分次運動對降血壓的
按摩腳部的太衝穴(對心理因素而造成失眠的人非常有效)！
相關資料請進入以下文章看看囉^^
可以喝喝看保健茶喔^^農委會也推薦的特殊茶品－佳葉龍茶(GABA茶)！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid...
喝了會睡好眠喔！對85％的人都有效！也對排除各種心理焦慮、憂鬱症狀很有效！
GABA還可以降血壓（抑制血壓上升）
請板主連進去看看吧^^
吃天然飲品＝食療法，這樣症狀改善後還可以漸漸減少吃降血壓藥的次數喔！
作者：吳永志Dr.TomWu
‧高血壓又有心臟問題者，攝取蔬果的種類：正如我在《不一樣的自然養生法》中所說，如果血壓超過一百五十時，就要立刻找當地專業醫生開立降血壓藥，暫時將血壓控制下來，並同時立刻找一位懂得飲食的專家，幫助改善飲食習慣，用天然的蔬果汁和蔬果調整身體、改善高血壓，才是真正保養身體的健康方法。
長期以藥物控制血壓，並沒有真正解決高血壓和身體內在不平衡的問題。血壓藥長期服用會帶來更嚴重的健康問題，甚至導致更嚴重的危機，如肝臟和腎臟功能的失常、陽萎、洗腎、胸痛、心臟病發作、中風等致命疾病的危險。
使用天然的食療法中的生機飲食，飲用相關的養生保健蔬果汁和心血管保健蔬果汁，平衡血壓、調養身體，並徹底避免使用煎、炸、炒、烤、燒等不健康的烹調方法及少吃炒花生、腰果、開心果等食物，同時多吃各式各樣的蔬果，尤其可多吃西洋芹、芽菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黑木耳、白木耳、豆腐、豆漿、蕎麥、薏仁米、青色奇異果、香蕉、紅葡萄、西瓜、蒜頭、香菜，並服用天然的保健血管營養品（例如基本脂肪酸EFA膠囊、輔酶素Q10）加強改善體質，還要每天在強陽光下做三十分鐘的運動如快走、喝八杯乾淨的水，以及持
蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等症。
桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗�
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10食物攝取以清淡不油膩少鹽少甜食為主高血壓有遺傳基
因已經過醫師證實有高血壓者就不可能靠吃降血壓藥劑達到
功效如同有低血壓者也不可能經過食物療法或藥物控制可改
善狀況只可以靠平時的保養與健身讓身體維持在最佳的狀態
不要熬夜
不要抽菸~喝酒
不要吃太油~太鹹
***記住不要愛生氣
白菜~~芹菜~~蕃茄~
多種蔬果都要吃
不偏食
多喝檸檬水
多運動
祝福你健康成功~~~