請問哪些是有利降血壓的蔬果有哪些？ - 寵物

By Leila
at 2009-09-25T00:00

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想知道不靠藥物，如何防止高血壓？
如果想降低血壓，有哪些蔬果食物可以血壓？

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By Agatha
at 2009-09-29T09:41

8招自然降血壓.......
別小看生活形態對血壓的影響。全球醫界遵循的最新版「高血壓治療準則」（JNC7）強調，改變生活型態（LifestyleModifications），比如採用高血壓治療飲食DASHdiet（DietaryApproachestoStopHypertensiondiet），治療效果媲美一顆降血壓藥。如果能多做幾項改變，不僅可以降低血壓，還能增加藥物療效、降低併發心血管病的風險。
1早點回家
根據《世界競爭力年報》調查，台灣人平均一年的工作時數高達2282小時，排名全球第一。《Cheers》雜誌「工作人工作量大調查」發現，將近30％的受訪者每週工作62小時以上，平均每天加班超過4小時。這些加班族要小心高血壓。
美國加州大學調查了24205名加州居民發現，待在辦公室，每週工作超過41小時，你得高血壓的風險會增加15％；若每星期工作時數超過51小時，罹患高血壓危險性將增至17％，「超時工作很難找時間運動和吃健康食物，」研究主持人楊浩表示。
◎加班會成為習慣，儘可能在上班時間完成工作，電腦關機，早點回家。
2多走路，即使5分鐘都好
每天運動40分鐘，可以降低5％血壓（例如舒張壓可從140降到132mmHg）。擔心擠不出時間？沒關係，你可以利用零碎時間做滿40分鐘。最新研究顯示，一天中分次運動對降血壓的效果更好。
分次運動對降血壓的

By Andrew
at 2009-09-28T17:36

教版主喝佳葉龍茶(GABA茶)和
按摩腳部的太衝穴(對心理因素而造成失眠的人非常有效)！
相關資料請進入以下文章看看囉^^
可以喝喝看保健茶喔^^農委會也推薦的特殊茶品－佳葉龍茶(GABA茶)！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid...
喝了會睡好眠喔！對85％的人都有效！也對排除各種心理焦慮、憂鬱症狀很有效！
GABA還可以降血壓（抑制血壓上升）
請板主連進去看看吧^^
吃天然飲品＝食療法，這樣症狀改善後還可以漸漸減少吃降血壓藥的次數喔！

By Carolina Franco
at 2009-09-29T06:32

不一樣的自然養生法實踐100問
作者：吳永志Dr.TomWu
‧高血壓又有心臟問題者，攝取蔬果的種類：正如我在《不一樣的自然養生法》中所說，如果血壓超過一百五十時，就要立刻找當地專業醫生開立降血壓藥，暫時將血壓控制下來，並同時立刻找一位懂得飲食的專家，幫助改善飲食習慣，用天然的蔬果汁和蔬果調整身體、改善高血壓，才是真正保養身體的健康方法。
長期以藥物控制血壓，並沒有真正解決高血壓和身體內在不平衡的問題。血壓藥長期服用會帶來更嚴重的健康問題，甚至導致更嚴重的危機，如肝臟和腎臟功能的失常、陽萎、洗腎、胸痛、心臟病發作、中風等致命疾病的危險。
使用天然的食療法中的生機飲食，飲用相關的養生保健蔬果汁和心血管保健蔬果汁，平衡血壓、調養身體，並徹底避免使用煎、炸、炒、烤、燒等不健康的烹調方法及少吃炒花生、腰果、開心果等食物，同時多吃各式各樣的蔬果，尤其可多吃西洋芹、芽菜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黑木耳、白木耳、豆腐、豆漿、蕎麥、薏仁米、青色奇異果、香蕉、紅葡萄、西瓜、蒜頭、香菜，並服用天然的保健血管營養品（例如基本脂肪酸EFA膠囊、輔酶素Q10）加強改善體質，還要每天在強陽光下做三十分鐘的運動如快走、喝八杯乾淨的水，以及持

By Zora
at 2009-09-29T00:55

水果類：
　　蘋果：性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。
　　梨：性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等症。
　　桃：桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用於老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。
　　橙子：果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症。
　　柚：性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等症。據實驗�

By Olivia
at 2009-09-26T00:38

我家人也是有高血壓問題醫師都會建議除了必須養成1正常作
息的好習慣2多運動3曬太陽4維持標準體重過胖身體會有
負擔5少吃酸性食物[肉類就屬酸性]6保持愉快心情心情不
好血壓馬上飆高我家人就會這樣情形7每天[一輩子]必須吃一
顆高血壓藥物才能保身8適量喝水有助排除體內的毒素達到健
身功效9定期捐血可促進血液循環與排毒功效又可做功德
10食物攝取以清淡不油膩少鹽少甜食為主高血壓有遺傳基
因已經過醫師證實有高血壓者就不可能靠吃降血壓藥劑達到
功效如同有低血壓者也不可能經過食物療法或藥物控制可改
善狀況只可以靠平時的保養與健身讓身體維持在最佳的狀態

By Queena
at 2009-09-25T22:48

生活作息一定要正常
不要熬夜
不要抽菸~喝酒
不要吃太油~太鹹
***記住不要愛生氣
白菜~~芹菜~~蕃茄~
多種蔬果都要吃
不偏食
多喝檸檬水
多運動
祝福你健康成功~~~

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