過勞死的問題? - 寵物

By Charlie
at 2005-10-11T00:00

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常聽到過勞死這個名詞,大部份,都是過份勞累,沒有充分休息,終至過勞死!請問,何謂過勞死?其病因為何???

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By Lydia
at 2005-10-13T21:13

過勞死根據健康醫網（Trust Med.com ）的報導，所謂「過勞死」，是指「工作太過勞累、身體負擔沉重，加上不懂得自我調養，因而導致健康亮起紅燈」，通常一個人過度勞累，又缺乏適當的調養（包含營養、休息、運動…），容易導致體力衰退、免疫力低下，甚至於引發猝死或中風的危險。若由醫學的觀點來說，過度疲勞可能會引發腦中風、心血管疾病、免疫功能失調、慢性疲勞症候群等疾病，當然一個人經常處於勞累疲倦的狀態，也經常是貧血、甲狀腺異常、糖尿病、肝病甚至於是憂鬱症的先期指標（司曼芳，2003）。◎身體健康亮『紅燈』的警訊？如果您才三、四十歲，正屬於中壯年階段，但是卻有下列各種生理現象（摘自健康醫網Trust Med.com），恐怕需要停下腳步，細心檢視自己的身心狀況囉！＊面色蒼白或灰黑，無血色。＊食慾不振，總是沒胃口。＊經常頭暈目眩耳鳴，也檢查不出原因。＊早發性禿頭，或不斷掉頭髮。＊性能力不如以往。＊記憶力減退，注意力難集中。＊心算能力越來越差。＊暴躁、易怒、悲觀、情緒不穩定。＊失眠、多夢、睡的越來越少。＊休息過後仍然感到疲倦。◎如何與『過勞死』說拜拜！＊調整生活作息，提升睡眠質與量例如暫停加班、熬夜、參與無謂的應酬。根據統計，七成以上的上班族有加班的經驗，而每週加班超過三天以上者竟然超過四成（引自健康醫網 Trust Med.com），因此工作忙碌者，每天都有忙不完的事情，加不完的班，但是不斷加班真的會增進工作效率嗎？答案恐怕是否定的。其實適時停下腳步，調整時間分配，例如偶而讓自己休息與工作的比例調整為1：1，其實您將發現自己的臉上更有笑容呦！＊建立運動與休閒的習慣運動的益處，相信大家均十分清楚，但是如何選擇適合自己的運動，並能持之以恆，才是維持身體健康的重要關鍵。當然休閒也是在運動之餘不可或缺的重要活動，不論靜態或動態休閒活動均可，不過在此建議大家「培養多樣休閒興趣」，會比起只有單一興趣來的佳。＊攝取足夠的營養除了養成三餐定時定量的習慣之外，多喝水，多攝取全榖類的食物以及蔬菜纖維，並減少脂肪、膽固醇以及咖啡因的堆積，都是家醫科醫師經常提醒大家預防保健的基本觀念。＊適時紓解壓力幾乎每個人每天都會有心理壓力，只是程度不同而已，情況輕微固然無傷大雅，但是如果壓力很大，又未找到合適紓解之道，長期而言，就很容易罹患精神疾病（如憂鬱症），或是產生心血管疾病，影響身體健康。因此除了找家人、好友適時抒發之外，專業輔導人員或精神科醫師，也將是一個很好的資源，因此當您有需要時，諮商與就業輔導組隨時可以為您提供服務。＊降低標準，快樂加倍有一段話是這麼說的：「人經常在比較中過生活，30歲以前比學歷、30-40歲要比經歷、40-50歲比財力、50-60歲比體力，60歲以後則比病歷」。但是人是否真的需要比較呢？如果不懂得對自己更好，或是適時放鬆自己，讓身體休養生息，則學歷高的人真的會比學歷低的人來的快樂嗎？億萬富翁就一定比只能粗茶淡飯糊口的人幸福嗎？我想真的需要比較的話，趁年輕的時候先累積資本，讓自己老年退休時，仍能身體健康，笑口常開的過生活，讓自己的病歷減到最少，不是更有意義嗎？◎台積電副總執行長曾繁城先生的例子預防過度疲勞的技巧，其實大家很可能都知道，但是會不會真的去做，卻大有疑問？以台積電副總執行長曾繁城先生為例（許芳菊，2003），他以前工作壓力極大，脾氣又不佳，容易亂發脾氣，而且經常餓了也不去吃東西，結果導致胃潰瘍，甚至於醫療割去他三分之一個胃，生過病之後，曾繁城先生的情緒及生活作息才有所調整。之後的他，雖然忙碌依舊，但是許多好習慣，如慢跑、散步、爬山、攝影、閱讀、畫畫、養貓狗甚至於聽崑曲等習慣，卻從此未再被遺忘。

By Freda
at 2005-10-11T15:15

熬夜疲勞.壓力大.飲食作息不當.抽煙喝酒等，都會影響排毒解毒.各項生理機能，尤其是肝臟方面，要多注意保肝
肝病是華人的國病，不管是不是肝炎患者，最好都能定期檢查，但有些問題儀器不一定能檢查出來，可再找口碑好的中醫師把脈
我是B肝帶原者，常發現很多人不清楚肝臟的問題，
這裡有些肝炎肝病防治新資訊，可以去看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003
此外，政府多年來投入數億元的資金在肝炎肝病防治上，"工研院"已經有了新的技術突破，
適合肝炎.各種肝病.排毒養生.皮膚問題（痘痘.皮膚癢.過敏等）.疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友

By Odelette
at 2005-10-14T16:30

過勞死」在近15年來才被醫界正式命名，據世界衛生組織統計，過勞死的發病率逐年增加中。在美國、英國、日本、澳大利亞等地都曾爆發流行。近日國內頻傳過勞死事件，震撼社會，國人應加強此病的認識與預防。
過勞死患者的年齡多在20至45歲之間，由於正值青壯年，是社會的菁英份子、家庭經濟的依靠，一旦倒下，家庭與事業同時受害，令人措手不及。過勞死雖然是現代興起的文明病，卻往往不被重視，而普遍出現在現實生活中。
何謂過勞死？
過勞死是長期慢性疲勞之後，誘發的猝死，這些患者大都有疾病存在，卻不自知或不以為意，任由疲勞蓄積，才病發突然死亡。也就是說，長年過勞，導致疾病急性發作。通常，病患出現無法通過休息而恢復的疲勞，身體軟弱無力，時好時壞。經健康檢查，往往也找不出肯定的病因存在。
發病前常出現哪些症狀？
慢性疲勞的診斷不是一眼就可明辨，醫界把它定義為持續或斷斷續續疲勞達6個月以上，休息也無法改善，並且伴有頭痛、喉嚨病、發燒、耳鳴、肌肉痠痛、衰弱無力、憂鬱、失眠、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
日本中央大學勞動心理學教授表示，從37名過勞死研究中，分析出過勞死的人在生前常會出現：不斷自訴疲憊、老抱怨工作不順利、經常埋怨老闆、經常表示要辭職、回到家中就懶得再活動、休假日外出也覺得負擔、有做不完的工作、假日也忙碌不休息、晚上失眠睡不好等。

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